● news.bsdnet.hu

Gyakran előfordul, hogy a képernyő előtt töltött hosszú órákat okoljuk a szemfájdalomért, a szemfáradtságért vagy a romló látásért. A szakértők szerint azonban a háttérben sokszor egy másik, egyre gyakoribb probléma áll: a száraz szem szindróma. Ez nemcsak a látást, hanem a koncentrációt és a munkavégző képességet is befolyásolhatja. László Juli Szerkesztő Ezeket látta már? „Online konzultációink során sokan panaszkodnak arra, hogy fáradt a szemük, a beszélgetés során azonban gyakran kiderül, hogy valójában aszáraz szem szindrómatüneteit tapasztalják. Ez lehet égő érzés, vagy mintha homok ment volna a szemünkbe, de paradox módon túlzott könnyezés is jelentkezhet. Ez a szem irritációra adott reakciója, de a könnyek minősége nem megfelelő, ezért nem maradnak meg a szem felszínén. A fáradt és a száraz szem elkülönítése nagyon fontos, mert csak így lehet megfelelő kezelést vagy szemcseppet ajánlani” – magyarázza Pavla Horáková gyógyszerész. A szakértő szerint fontos szerepet játszik az úgynevezett könnyfilm, amely a szem felszínét borítja. Ez az első optikai réteg, amelyen a fény áthalad. Ha a könnyfilm sérül vagy instabillá válik, a látás romolhat,a szem pedig gyorsabban elfárad. A problémák ráadásul nemcsak a szemre korlátozódnak. A sérült könnyfilm ingadozó homályos látást okozhat, ami miatt az agynak folyamatosan korrigálnia kell a képet.Ez fejfájáshoz,fáradtsághoz és koncentrációs nehézségekhez vezethet. Sokan nehéz szemhéjat, reggeli szemduzzanatot vagy égő érzést tapasztalnak, különösen légkondicionált helyiségekben. Az érintettek azonban gyakran nem kötik össze ezeket a tüneteket a száraz szemmel, inkább csak a következményeket próbálják kezelni. Sokat ülünk a számítógép előtt, estére gyakran megfájdul a szemünk és a fejünk? Próbáljuk ki az alábbi szemjóga-gyakorlatokat. A környezet, amelyben a nap nagy részét töltjük, szintén jelentős hatással van a szem állapotára.A számítógép előtti munka akár kétharmadával is csökkentheti a pislogás gyakoriságát, emiatt a szem kevésbé nedvesedik természetes módon, a könnyfilm pedig gyorsabban elpárolog. A száraz levegő és a légkondicionálás tovább súlyosbíthatja a problémát. „Az irodákban gyakran olyan környezet alakul ki, amely nem kedvez a szemnek. Az alacsony páratartalom és a folyamatos légáramlás úgy hat, mint egy hajszárító: fokozatosan kiszárítja a szem felszínét” – mondja Horáková. Bár a száraz szem szindróma rendkívül gyakori, sokan csak akkor foglalkoznak vele, amikor a panaszok már mindennapossá válnak. „A legfontosabb, hogy időben felismerjük a tüneteket, és már az első jeleknél reagáljunk. A műkönny ma már nemcsak kezelésre szolgál, hanem a megelőzés része is lehet” – hangsúlyozza a szakértő. Szerinte már egyszerű szokások is sokat segíthetnek: a tudatosabb pislogás, a rendszeres képernyőszünetek, valamint a megfelelő páratartalom biztosítása jelentősen csökkentheti a panaszokat. számítógép