● news.bsdnet.hu

Egy 75 éves amerikai férfi az Alzheimer-kór diagnózisa után sem adta fel az aktív életet: futással, úszással és tudatos életmóddal harcol a betegséggel. Ralph C. Carmonaéletét teljesen megváltoztatta, amikor 2015-benAlzheimer-kórtdiagnosztizáltak nála. A férfi akkor 64 éves volt. Elmondása szerint a felesége,Vanafigyelt fel először arra, hogyegyre gyakrabban felejt el dolgokat, ezért orvoshoz küldte. A korábban kormányzati és vállalati kommunikációs területen dolgozó Carmona kezdetben dühöt érzett a diagnózis miatt, később azonban inkább kihívásként tekintett a helyzetre. A ma már75 éves férfiazóta klinikai kutatásokban is részt vesz, hogy segítse az Alzheimer-kórral kapcsolatos tudományos munkát. Atapasztalatai alapjánúgy látja, az egészséges öregedés kulcsfontosságú a betegség elleni harcban. Ehhez szükség van gondolkodásra, mediterrán étrendre, a rossz szokások kerülésére és mozgásra, például futásra, sétára vagy úszásra – mondta. Az életében különösen fontos szerepet kapott a futás. Bár már a hetvenes-nyolcvanas években érdekelte a sport, sokáig nem futott versenyszerűen. Későbbbokasérülések miatt inkább más mozgásformákra váltott. A fordulópontot az jelentette, amikor 2014-ben látta fiát,Alejandrótcélba érni a bostoni maratonon. Annyira magával ragadott az esemény, hogy újra futni akartam – emlékezett vissza. A családja végül meggyőzte arról, hogy megfelelő állapotban van ahhoz, hogy ismét elkezdjen futni.Carmona szerint ez szó szerint megváltoztatta az életét. Egy éven belül lefutotta első 10 kilométeres versenyét, majd 2019-ben első maratonját is teljesítette. 2023-ban újabb maratont futott, 2025-ben pedigő lett az egyetlen Alzheimer-kórral élő kvalifikált versenyzőa bostoni maratonon. A férfi szerint a futás nemcsak fizikailag, hanemmentálisan is sokat segítneki. A futás pozitív gondolkodást adott nekem. Az olyan kihívások, mint egy maraton, mentális erőt igényelnek – mondta. Elárulta, hogy egy maraton teljesítése hosszú hónapok felkészülését követeli meg:figyelni kell a tempóra, a folyadékbevitelre, az energiapótlásra és a test terhelésére is. Legutóbbi versenye után ugyanegészségügyi segítségre volt szükségea célba érkezést követően, de így is első helyen végzett a75–80 éves korosztályban. Ideje ráadásul jobb lett a következő bostoni maraton kvalifikációs szintjénél is. A futás mellett Carmona úszik, naponta kutyát sétáltat, utazik és kertészkedik a feleségével. Több mint tíz évvel a diagnózisa utántünetei továbbra is alig észrevehetők. Neurológusa „rocksztárként” emlegeti, éves orvosi vizsgálatai alapján pedig fizikai állapota a legjobb egy százalékba tartozik a korosztályában. A 75 éves férfi egyelőre nem tervez lassítani: idén a chicagói és a New York-i maratont is szeretné lefutni – írja aPeople.