● news.bsdnet.hu

A szerelem sokak számára ijesztő lehet. Amikor valaki megnyílik egy másik ember előtt, és megengedi magának az érzelmi intimitást, sebezhetővé válik. Az igazi szeretet mindig magában hordoz bizonyos fokú kockázatot, és ez a gondolat önmagában is félelmet kelthet. László Juli Szerkesztő Ezeket látta már? Bizonyos esetekben ez a félelem túlmutat a természetes bizonytalanságon, és teljesen megakadályozza az érintetteket abban, hogy mélyebb párkapcsolatokat alakítsanak ki. Ezt az állapotot nevezik filofóbiának, vagyis a szerelemtől való félelemnek. Mashaal Omary müncheni pár- és családterapeuta szerint a jelenség jóval összetettebb annál, mint egyszerű elköteleződési nehézség . Társas lényekként természetes, hogy vágyunk a szeretetre, a közelségre és a kötődésre. Ugyanakkor sokak számára kihívást jelent érzelmileg megnyílni, és vállalni a sebezhetőséget, amely egy bensőséges kapcsolat velejárója. Amikor azonban a szerelemtől való félelem erősebbé válik, mint a közelség iránti vágy, az jelentősen korlátozhatja a kapcsolatteremtési képességet. „A filofóbia a szerelemtől, pontosabban a szerelemmel együtt járó érzelmi intimitástól való félelem. Az érintettek gyakran nehezen köteleződnek el , mert attól tartanak, hogy megbántják, vagy elveszítik az irányítást” – magyarázza Mashaal Omary. A szakember szerint ez az intenzív félelem jóval túlmutat azon a bizonytalanságon vagy habozáson, amely a legtöbb párkapcsolat kezdetén természetesnek tekinthető. A szerelem és a szenvedély közötti határvonal néha vékonyabb, mint gondolnánk. Az intenzív érzelmek, a vágy és az izgalom könnyen elhitethetik velünk, hogy megtaláltuk az igazit, de valójában csak egy múló fellángolásról van szó. Az asztrológusok szerint bizonyos hónapokban született emberek különösen hajlamosak arra, hogy összekeverjék a szenvedélyt az igaz szerelemmel. Nézzük, kik azok, akik a leggyakrabban esnek ebbe a csapdába! A filofóbia sok tekintetben hasonlít a kötődési szorongásra, de annál szélsőségesebb formában jelentkezik. „Míg a klasszikus kötődési szorongással élő emberek egyszerre vágynak a közelségre és félnek tőle, a filofóbiát gyakran radikális elkerülés jellemzi” – mondja a terapeuta. Az érintettek nem csupán a kapcsolatoktól tartanak, hanem gyakran már a szerelem kialakulásának folyamatától is: ezért váratlanul megszakíthatják a kapcsolatot, túlzottan ragaszkodhatnak a függetlenségéhez, vagy erős szorongást élhetnek át már az érzelmi elmélyülés elején. A szerelemtől való félelem többféle formában jelentkezhet. Az érintett személy érzelmeket táplálhat valaki iránt, mégis igyekszik elfojtani vagy elkerülni ezeket az érzéseket. Amikor a kapcsolat komolyabbá válik, visszahúzódhat, vagy a viselkedésével tudattalanul veszélyezteti a kapcsolatot. A potenciális partnerekkel szemben irreálisan magas követelményeket támaszthat, ami megakadályozza a valódi közelség kialakulását. Gyakoriak lehetnek a rövid távú kapcsolatok vagy alkalmi viszonyok, amelyek nem járnak mély érzelmi kötődéssel. A kapcsolat elmélyülése szorongást, pánikszerű reakciókat vagy jelentős érzelmi kellemetlenséget válthat ki. „Vannak olyan emberek, akik a szerelemtől való félelem ellenére képesek szoros barátságokat kialakítani. A barátságok általában kevesebb érzelmi kockázattal járnak, és ritkábban érintik az olyan érzékeny kérdéseket, mint az elhagyástól való félelem vagy a függőség” – mondja Omary. Ugyanakkor előfordulhat, hogy egyesek a baráti kapcsolataikban is tudatosan fenntartják az érzelmi távolságot. A szakértő szerint a filofóbia okai gyakran a gyermekkorban vagy a korábbi párkapcsolati tapasztalatokban keresendők. A gyermekkori elhanyagolás, a túlzott kontroll vagy az instabil kötődés felnőttkorban is hatással lehet a kapcsolatokra. Egy fájdalmas szakítás vagy a bizalom súlyos megsértése után kialakulhat az a tudattalan meggyőződés, hogy a közelség veszélyes. Az érzelmileg távolságtartó nevelés megnehezítheti a biztonságos kötődés kialakulását. Napjainkban a függetlenség és az önmegvalósítás gyakran kiemelt értékként jelenik meg, ami egyesek számára az érzelmi közelséget fenyegetőnek vagy korlátozónak tüntetheti fel. Mashaal Omary szerint az első lépés a felismerés és az önismeret. Érdemes végiggondolni, milyen korábbi élmények járulhattak hozzá a félelem kialakulásához. Ebben segítséget nyújthat a naplóírás, de a bizalmas beszélgetések is sokat jelenthetnek. Az intimitás nem egyik napról a másikra alakul ki. A fokozatos közeledés biztonságosabb és jobban kezelhető. A közelség elkerülése helyett hasznos lehet megfigyelni, milyen érzések jelennek meg az érzelmileg nehezebb helyzetekben. A pszichoterápia, a párterápia vagy más szakmai támogatás segíthet a régi sérülések feldolgozásában és az új kapcsolati minták kialakításában. A biztonságos és támogató kapcsolatok fokozatosan csökkenthetik a szerelem következtében felmerülő félelmeket. A szerelemtől való félelem komoly kihívás lehet, de nem jelenti azt, hogy az érintettek képtelenek lennének mély kapcsolatokat kialakítani . Idővel, türelemmel és megfelelő támogatással megtanulható, hogy a szeretet ne fenyegetésként, hanem az életet gazdagító élményként éljék meg. ( via ) félelem