● news.bsdnet.hu

Nemcsak a pihenés minősége miatt fontos a legjobb alvópóz kiválasztása, hanem az egészségünk megtartása végett is. A rossz alvás következményei sokkal súlyosabbak lehetnek, mint gondolnád. Sokan észre sem veszik, hogy éjszaka egy kifejezetten káros testhelyzetben alszanak, amitől reggelre zsibbadást, fájdalmat érezhetnek és akár komoly betegség is kialakulhat. A különféle testhelyzetek közül az egyik leggyakoribb és egyben legproblémásabb az úgynevezett T-Rex póz: amikor a karjaidat behajlítva, a mellkasodhoz szorítva alszol. Ez egy olyan rossz szokás, amit mindenképp kerülni kell az egészséges alvás érdekében , különben komoly terhelést kaphatnak az idegeid. Ez nem vicc! A szakértők szerint ez a pozíció olyan nyomást gyakorol a könyökben és a csuklóban futó idegekre, ami a karzsibbadás oka lehet. Romlik a véráramlás, amelyet bizsergés, fájdalom vagy gyengeség érzése követ. Ezeket a tüneteket sokan nem veszik komolyan, pedig hosszú távon növelik a szövődmények kockázatát, és idegi problémákhoz is vezethetnek. A rendszeres zsibbadás például a kézalagút szindróma tünetei közé tartozhat, amivel viszont már orvoshoz kell fordulni. Ha minden éjjel természetellenes, kényelmetlen pózt választasz magadnak, ez nemcsak fájdalmat, hanem akár tartós idegkárosodást , ritka esetben agykárosodást is okozhat. Bár furcsán hangzik, mégis a legjobb módszernek számít: tekerj egy törölközőt a könyököd köré, így nem tudod teljesen behajlítani alvás közben. Ez az egyik leghatékonyabb módszer a káros alvási beidegződések ellen. A szakértők szerint az alvópóz megváltoztatása gyors javulást hozhat, ám ha tartós, zsibbadásos tünetek gyötörnek, irány az orvos! Nehezen megy az elalvás? Egy trükkel 2 perc alatt sikerül. Játszd le az alábbi videót a részletekért: ( LADBiblie ) Ezek a cikkek is érdekelhetnek: