● news.bsdnet.hu

Sokan tapasztalják, hogy reggel még teljesen komfortosan érzik magukat, estére viszont feszül-puffadtabb a hasuk, sőt még a nadrágjuk is szűkebbnek tűnik. Az időszakos puffadás rendkívül gyakori probléma , különösen nőknél, de szerencsére nem mindig áll komoly betegség/ egészségügyi állapot ennek háttérében. Gőgh Barbara Gyakran egészen hétköznapi szokások okozzák a kellemetlen tüneteket. Ilyenek: Túl gyors evés:Az egyik leggyakoribb ok, hiszen a rohanó hétköznapokban sokan néhány perc alatt ebédelnek, munka közben esznek, vagy éppen útközben kapnak be valamit. Ilyenkor nemcsak a rágás lesz felületesebb, hanem több levegőt is nyelünk, ami fokozhatja a puffadást. A megfelelőemésztésmár a szájban elkezdődik a jó és alapos rágással, ezért az étkezés tempója egyáltalán nem mellékes! Szintén gyakori probléma azegész napos csipegetés:Egy kávé tejjel, pár falat péksütemény, délután egy protein szelet vagy néhány szem olajos mag... sokan úgy érzik, nem is esznek sokat, mégis estére kellemetlen teltségérzet alakul ki. Azemésztőrendszerilyenkor szinte folyamatosan dolgozik, és kevés ideje marad a regenerációra. A rendszertelen étkezés ráadásul az éhség- és jóllakottságérzetet is felboríthatja. Érdekes módon sokszor éppen azegészségesnek tartott ételekokozzák a panaszokat: A nagy adag saláták, a nyers zöldségek, egyes gyümölcsök, a hüvelyesek vagy a cukoralkoholokat (pl maltitolt) tartalmazó cukormentes termékek érzékenyebb emésztés mellett könnyenpuffadástválthatnak ki. Ez nem azt jelenti, hogy ezek az ételek „rosszak” lennének, inkább azt, hogy az egyéni tolerancia és a bélmikrobiom állapota nagyon eltérő lehet, ráadásul az sem mindegy, hogy milyen mennyiségben és milyen kombinációban fogyasztjuk ezeket az ételeket. Astresszszintén jelentős hatással van az emésztésre: A bélrendszer és az idegrendszer szoros kapcsolatban áll egymással, ezért a tartós feszültség, a kialvatlanság vagy a folyamatos rohanás azemésztőrendszerműködését is befolyásolhatja. Sokan megfigyelik, hogy stresszes időszakban erősebbek a puffadásos tüneteik vagy érzékenyebbé válik az emésztésük. Atúl kevés folyadékbevitelis állhat a háttérben: ugyanis a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel az emésztés szempontjából is fontos. Ha valaki rostban gazdagabban étkezik, de közben kevés folyadékot fogyaszt, az lassabb emésztéshez, teltségérzethez és puffadáshoz vezethet. Nőknél ahormonálisváltozásoksem elhanyagolhatók: a menstruáció előtti időszakban sokaknál jelentkezik fokozott vízvisszatartás, lassabb emésztés vagy puffadás, ami teljesen természetes jelenség. A legfontosabb, hogy ne akarjunk azonnal drasztikus diétákba vagy „méregtelenítésbe” kezdeni. Sokkal hasznosabb megfigyelni, milyen szokások, ételek vagy élethelyzetek mellett jelentkeznek a tünetek. Ha pedig a puffadás rendszeresen visszatér, fájdalommal jár vagy jelentősen rontja az életminőséget, érdemes szakember segítségét kérni! Távozik az Országgyűlés nagyfőnöke: Forsthoffer Ágnes nyilvánosságra hozta a döntés okát Brutális emberrablás Szabolcs-Szatmárban: utánfutóba zárta exe kollégáját egy férfi Kökény Attila úgy összeveszett feleségével, hogy azonnal össze is pakolt: a fogmosáson kaptak össze a kapcsolatuk elején Halálosan mérgező növény terjed a magyar kertekben: összekeverhető egy fűszernövénnyel Titkolják a gyógyszerészek: ezzel a mondattal súlyos tízezreket spórolhatsz a patikában Változik a KRESZ: komoly büntetést kapsz, ha ezt a szabályt nem tartod be Harci kutyával őrizték a kokaint egy budapesti lakásban: lecsaptak a kommandósok Kimondták, hogy vége! Szakított Stohl András és Kiss Kriszta Félbeszakadt Dér Heni koncertje: mindenki futva menekült „A felelősöket elszámoltatjuk!” – Brutális üzenetet küldött a gyermekbántalmazóknak Kátai-Németh Vilmos Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkreitt.