● news.bsdnet.hu

Elképesztő átalakuláson ment keresztül Bernáth Odett: a látványos változás mögött kemény munka áll, hiszen január óta már 10 kilótól szabadult meg. A fogyás azonban korántsem csupán esztétikai célokat szolgál: a Sztárbox műsorából is ismert testépítő számára most különösen fontos a csúcsforma, hiszen két hét múlva rajtol a versenyszezon, ahol a lehető legjobb formáját kell hoznia. Reményi Alexandra Újságíró (Sztárvilág) Ezeket látta már? Az átalakulásról az Instagram-oldalán számolt be, ahol külön kiemelte:a testépítés extrém sportág,így az általa követett, szigorúan felépített étrend semmiképpen sem tekinthetőáltalánosnak azok számára, akik nem testépítők. „Beléptünk a peak week előtti utolsó hétbe, ami nálam most azt jelenti, hogy még egy kicsit extrémebb vizekre evezünk: mától 1000 kalória a teljes napi bevitelem. Jelenleg van heti 7x400 kalóriányi kardióm (napi 1 óra lépcső) és heti 5 súlyzós edzésem. Azért van most erre a szigorításra szükség, hogy a verseny hetén (peak week) már ne kelljen kardióznom, testileg és mentálisan is pihent legyek a színpadon, és a töltést is el tudjuk kezdeni. Iszonyú kemény ez most, ezért is hangsúlyozom, hogy ez a sport nem gyerekjáték. Szigorú felügyelet mellett és nem hosszabb távon vagyok ilyen alacsony kalórián, úgyhogy hobbisportolóknak ez semmiképp nem a követendő példa” – fogalmazott Bernáth Odett, aki azt is kiemelte, hogy afelkészülését inkább érdekességként osztja meg a követőivel,nem pedig követendő példaként, és semmiképpen sem szeretne másokat az ő, rendkívül szigorú életmódjára ösztönözni. „Januárban indult az idei prep, és egészen decemberig tervezek versenyezni, úgyhogy remélhetőleg az első versenyek után elkezdhetünk emelni a kalóriámon… Eddig -10kg, még vissza van egy pici, de már látjuk a fényt az alagút végén...” –írta posztjában a testépítő.