● news.bsdnet.hu

Az Egyesült Államokban becslések szerint 60-70 millió embert érintenek különféle emésztőrendszeri betegségek. A leggyakoribb panaszok közé tartozik a gyomorégés, a puffadás, a hasi fájdalom, valamint a székrekedés és a hasmenés. Az életkor előrehaladtával a gyomor-bélrendszert irányító idegek és izmok működése fokozatosan romolhat. Emiatt az emésztési folyamat lelassul, az egyes szervek közötti kommunikáció pedig kevésbé lesz hatékony, hívta fel a figyelmet a huffpost. Ennek következtében: A szakemberek szerint a nyelőcső és a nyelésben részt vevő izmok koordinációja is romolhat, ami tovább növeli a gyomorsav visszaáramlásának esélyét. Az öregedéssel a gyomor védőrétege is elvékonyodhat. Emellett csökken bizonyos hormonhatású anyagok, úgynevezett prosztaglandinok termelődése, amelyek normál esetben védik a gyomor falát. Ez azt jelenti, hogy idősebb korban nagyobb lehet a kockázata a gyomorhurutnak, a gyomorfekélynek, illetve a gyomornyálkahártya sérüléseinek. A vékonybél működésének lassulása kedvezhet a baktériumok túlszaporodásának, ami puffadást, hasi diszkomfortot és hasmenést válthat ki. A vastagbélben pedig a lelassult bélmozgás székrekedéshez vezethet, valamint növelheti a divertikulózis kialakulásának esélyét. Ilyenkor apró tasakok jelennek meg a bélfal gyengébb pontjain, amelyek később begyulladhatnak vagy vérezhetnek. Az idősebb korban gyakrabban jelentkező krónikus betegségek – például az ízületi problémák, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség – sokaknál csökkentik a fizikai aktivitást. A gasztroenterológusok szerint azonban a mozgás hiánya közvetlenül hat az emésztésre. – figyelmeztetnek a szakértők. Sokan nem gondolnak rá, de számos vényköteles és recept nélkül kapható gyógyszer okozhat emésztőrendszeri mellékhatásokat. Különösen problémásak lehetnek a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az aszpirin és az ibuprofen. Ezek hosszabb távon gyomorfájdalmat, hányingert, székrekedést, hasmenést, sőt akár fekélyeket is okozhatnak. Az emésztés már a szájban elkezdődik. A nyálban található enzimek segítik a zsírok és a keményítők lebontását. A szakértők szerint érdemes minden falatot legalább 15-20-szor megrágni. Az idősebb embereknél gyakori a szájszárazság, ami megnehezíti a rágást és a nyelést. A rendszeres vízfogyasztás nemcsak emiatt fontos, hanem azért is, mert segíthet megelőzni a székrekedést. A rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák támogatják a bélműködést és javítják a bélflóra állapotát. A szakértők szerint a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása felboríthatja a bélrendszer természetes egyensúlyát. Már egy 15 perces séta is jelentősen javíthatja a gyomor ürülését és serkentheti a bélmozgást. A kutatások szerint a napi 7-9 óra alvás fontos szerepet játszik a bélrendszer egészségének fenntartásában. Az alváshiány növelheti a szervezetben a gyulladásos folyamatokat, amelyek az emésztésre is negatívan hatnak. Az orvosok szerint sok mellékhatás megelőzhető lenne a gyógyszerek megfelelő alkalmazásával. Például a gyulladáscsökkentőket nem szabad éhgyomorra bevenni, míg egyes savcsökkentő készítményeket reggeli előtt fél órával ajánlott alkalmazni. Bár az emésztési problémák gyakran az öregedés természetes velejárói, bizonyos tüneteket nem szabad félvállról venni. Mielőbb orvoshoz kell fordulni, ha az alábbiak közül bármelyik jelentkezik: A szakemberek hangsúlyozzák: az emésztési panaszok mögött nem mindig az életkor áll, ezért a tartós tüneteket minden esetben érdemes kivizsgáltatni. A gyomorsav az emberi test egyik legfigyelemreméltóbb anyaga, amely döbbenetes erejével képes lebontani szinte bármit, ami az utunkba kerül. Ez a sav olyan erős, hogy könnyedén feloldja a cinket, és percek alatt megkezdi a nyers hús lebontását. Az emésztés folyamata során a gyomorsav, vagyis gyomorban lévő sósav pH-értéke nagyjából 1-2 között mozog , ami rendkívül savas közeget jelent. Az emésztés gyorsasága alapvetően meghatározza, mennyire vagyunk egészségesek. A bélmikrobiom összetétele ugyanis teljesen más azoknál, akiknél gyors, mint azoknál, akiknél lassabb ez a folyamat. Egy 2023-as tanulmány is megerősíti: az emésztés sebessége számos betegség kialakulására hatással lehet.