● news.bsdnet.hu

Vajon mi a hosszú élet titka? Egy különleges diéta, szerencsés gének, vagy valami egészen más? Dr. Howard Tucker, aki 103 éves korában, 2025 decemberében hunyt el, nemcsak elméletben ismerte a választ. A Guinness-rekordok könyvébe is bekerült mint a világ legidősebb aktív orvosa: több mint 75 éven át dolgozott neurológusként, és még százéves kora felett is fogadott betegeket, tanított rezidenseket. Röviddel a halála előtt foglalta össze azt a három egyszerű alapelvet, amely szerinte bárki számára elérhetővé teszi a teljes és boldog öregkort. Foglald le az agyad Tucker doktor első és legfontosabb tanácsa az elme folyamatos pallérozása. Úgy vélte, az agy pontosan olyan, mint bármelyik másik izom a testünkben: ha nem használjuk, elsorvad. Ő maga sosem kereste a kifogást a pihenésre. Amikor egy projektje lezárult, azonnal új kihívásokat keresett, legyen szó orvosi-jogi szakértésről vagy a közösségi média megismeréséről. Elhivatottságát jól példázza, hogy hatvanéves kora felett, teljes állású orvosi munka mellett végezte el a jogi egyetemet esti tagozaton, és 67 évesen szakvizsgázott le. Cleveland Jewish News (@clevejn) által megosztott bejegyzés Szerinte a munka nem feltétlenül karriert jelent, hanem bármilyen tevékenységet – önkéntességet,olvasást, zenélést –, ami mozgásban tartja a gondolatokat és kíváncsivá tesz a világra. Ne cipeld magaddal a gyűlöletet A második szabály a lelki béke megőrzéséről szól: ne cipeljük magunkkal a gyűlöletet. Neurológusként pontosan tudta, hogy a harag nemcsak mentális teher, hanem fizikai rombolást is végez a szervezetben. A keserűség megemeli a vérnyomást,növeli a stresszhormonok szintjétés közvetlen veszélyt jelent a szívre. Tucker szerint az élet igazságtalanságai felett nem szemet hunyni kell, hanem továbblépni rajtuk. A gyűlölet felemészti azt az energiát, amit olyasmire is fordíthatnánk, ami értelmet ad az életnek. A hosszú élet titka nála a megbocsátás és a jövőbe tekintés képessége volt. A cikk az ajánló után folytatódik A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között?Erős AntóniaésPokorny Liabeszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat. Biztosítsd be a helyed most! Promóció Mindig mértékkel szórakozz Végül a harmadik alapelv az arany középút, vagyis a mértékletesség mindenben. A doktor nem hitt az önsanyargatásban: 103 évesen is szívesen fogyasztott el egy jó martinit vagy egy szelet steaket a felesége, Sue mellett, akivel 68 évig éltek boldog házasságban. Hitvallása szerint a tiltás helyett az egyensúly a kulcs: a sok zöldség és saláta mellett bele kell férniük az élet apró élvezeteinek is. A mértékletesség teszi lehetővé, hogy ezeket az örömöket ne csak rövid ideig, hanem akár egy évszázadon át élvezhessük. Mitől élnek hosszabb, boldogabb életet az emberek? A közel nyolcvan évig tartó kutatás meglepő eredményre jutott. Fotók: Getty Images Hungary