● news.bsdnet.hu

A demencia és az étkezés között szoros kapcsolat van, egy édes ízű és sokféle recepthez felhasználható gyümölcs segíthet a kognitív hanyatlás lassításában. 2026. június 15., 14:21 Szerző: Farkas Vica A legfrissebb hírekért kövessen minket a Google-ön! Vannak olyan gyümölcsök , amikre furcsán nézünk a boltban és hajlamosak vagyunk egyszerű édességként kezelni. Valami déli furcsaság, amit télen nassolunk, nyáron pedig elfelejtünk, pedig a kutatások alapján jóval több rejlik benne, mint természetes cukor és némi vitamin. Ilyen gyümölcs a datolya. Az utóbbi években egyre több bizonyíték utal arra, hogy a datolya antioxidánsai védő hatást gyakorolhatnak az agyra, és akár a  demencia lassításában is szerepet kaphatnak. A Health.com által idézett tanulmány szerint a datolyában található flavonoidok – például a luteolin vagy a rutin – csökkenthetik az agyi gyulladást, amely az Alzheimer‑kór egyik kulcsfolyamata . Egy 2016-os áttekintés a Neural Regeneration Research folyóiratban azt is kiemeli, hogy ezek a vegyületek laboratóriumi körülmények között képesek mérsékelni az oxidatív stresszt, vagyis azt a sejtkárosító folyamatot, amely az öregedés és a neurodegeneratív betegségek egyik motorja. Ez azonban még nem jelenti azt, hogy a datolya önmagában megvédené az emlékezetet, de a kutatások bizakodásra adnak okot. A bizonyítékok jelenleg főként laboratóriumi és állatkísérletes szinten állnak rendelkezésre, emberi vizsgálatok egyelőre nem igazolták, hogy a datolya fogyasztása csökkentené a demencia előfordulását. A kutatók óvatosan fogalmaznak, mint írják „ therapeutic potential ”, vagyis lehetséges, ígéretes, de még nem bizonyított. A kép akkor válik teljesebbé, ha a datolyát nem magában, hanem egy nagyobb étrendi mintázat részeként nézzük. A mediterrán és a MIND étrend, amelyek bőségesen tartalmaznak gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket és egészséges zsírokat, számos nagy vizsgálatban összefüggésbe kerültek a demencia kockázatának csökkenésével. A datolya ebben a rendszerben egy természetes, rostban és antioxidánsokban gazdag elem, amely jól illeszkedik az agybarát táplálkozásba. 2026. június 11., 13:09 Bizonyos élelmiszerek gyakori fogyasztása összefüggésben lehet a demencia kialakulásának a kockázatával. 168 2026. június 11., 11:05 A nyugdíjasok számára a betegségek, a demencia és a pénzügyi bizonytalanság jelenti a legnagyobb aggodalmat. Kerekes Richárd 2026. június 5., 12:00 Az érelmeszesedés miatt kialakuló demencia kezdetben alig észrevehető tünetekkel jelentkezhet, amelyek sokszor évekkel megelőzik a súlyosabb állapotromlást. Farkas Vica A datolya természetesen nem csodaszer, de a dietetikusok szerint aszalt változatban vagy pasztaként is értékes kiegészítője lehet annak az étrendnek, amely hosszú távon támogatja az agy egészségét. Édes, tápláló, egész évben elérhető és bár nem váltja ki a mozgást, az alvást vagy a kiegyensúlyozott étkezést, egy lépéssel közelebb vihet ahhoz, hogy időskorban is éles maradjon a gondolkodás. (Fotó: Pexels)