● news.bsdnet.hu

Végre újra itt a nyár, és ismét érezhetjük a napsütést a bőrünkön! Azonban arról sem szabad megfeledkezni, hogy a bőr „emlékszik” minden védelem nélküli napozásra. Aki nem fordít kellő figyelmet a fényvédelemre, később kellemetlen következményekkel nézhet szembe. De vajon mennyi fényvédőre van valójában szükség, és hogyan válasszuk ki a megfelelő fényvédő faktort? László Juli Szerkesztő Ezeket látta már? „Több fényvédőre van szükségünk, mint azt a legtöbben gondolják” – mondja Michaela Axt-Gadermann bőrgyógyász professzor. „Sokan túl vékony rétegben viszik fel a készítményt, ezért a csomagoláson feltüntetett fényvédő faktor valójában nem tud érvényesülni.” Dr. Timm Golüke bőrgyógyász szintén arra figyelmeztet, hogy nem érdemes spórolni a naptejjel . Mint mondja, a vizsgálatok szerint a megfelelő védelemhez körülbelül 2 milligramm fényvédő szükséges a bőr minden négyzetcentiméterére. Annak érdekében, hogy a fényvédő valóban hatékony legyen , Axt-Gadermann professzor az úgynevezett teáskanál-szabályt javasolja. „Az óvodáskorú gyermekeknek tetőtől talpig körülbelül 4 teáskanál (20 ml), az iskoláskorú gyermekeknek 5 teáskanál (25 ml), a felnőtteknek pedig legalább 6 teáskanál (30 ml) fényvédőre van szükségük.” Az egyes testrészek esetében hasznos lehet a kétujjas szabály. Dr. Golüke szerint az arcra és a nyakra nagyjából két ujjnyi fényvédőt érdemes felvinni, ugyanennyit egy-egy karra, míg a lábunkra három-négy ujjnyi ajánlott. Ha valakinek túl soknak tűnik ez a mennyiség, két részletben is felviheti: először az adag felét, majd néhány perc múlva a maradékot. Május első napjaiban már egy kicsit megmutatta magát a nyár, és hamarosan egyre melegebb lesz, többet süt majd a nap, így jobban kell majd védeni a bőrt a leégéstől. Bár a megfelelő UV-védelem egész évben elengedhetetlen, most annak jártunk után, mit tehetünk a nyári időszakban bőrünk megóvása érdekében. Különösen úszás vagy erős izzadás esetén gyorsan csökken a védelem hatékonysága. „Aki hosszabb időt tölt a napon, vagy fürdés után megtörölközik, annak újra fel kell vinnie a fényvédőt. A vízálló készítmények sem nyújtanak örök védelmet” – hangsúlyozza Axt-Gadermann. A szakember arra is felhívja a figyelmet, hogy a fényvédőt nem szabad erősen a bőrbe dörzsölni. „A túl intenzív bedörzsölés csökkentheti a védelem hatékonyságát. Sokkal jobb, ha a naptejet egyenletes rétegben eloszlatjuk a bőrön, és hagyjuk, hogy védőréteget képezzen.” A megfelelő mennyiség mellett a fényvédő faktor (SPF) kiválasztása is nagyon fontos. „Az SPF értékének legalább két-háromszor nagyobbnak kell lennie az aktuális UV-indexnél, emellett az UVA-védelemre is figyelni kell” – tanácsolja Axt-Gadermann. A világosabb bőrű embereknek az UV-sugárzás erősségétől függően általában 20 és 50+ közötti SPF ajánlott, míg a sötétebb bőrű felnőttek számára sok esetben a 15–30-as faktor is elegendő lehet. A szakértő kiemeli, hogy a csecsemőket egyáltalán nem szabad közvetlen napsugárzásnak kitenni, a gyermekek számára pedig a lehető legmagasabb, 50+ faktorú fényvédő használata javasolt. Az idősebb korosztály esetében szintén fokozott védelemre van szükség, mivel az életkor előrehaladtával a bőr vékonyabbá és érzékenyebbé válik . Számukra általában 30 és 50 közötti fényvédő faktor ajánlott. Ahogyan arról korábbi cikkünkben írtunk , ha valaki leégett, napozás utáni készítményeket ajánlott használnia. „Amikor már megtörtént a baj, a bőrt nem elég hidratálni, a gyulladást is kezelni kell, és a hólyagok kialakulásának esélyét is érdemes mérsékelni. Erre a célra kitűnő választás lehet a ganoderma gomba vagy a zöldtea kivonatát tartalmazó, flavonoidokban gazdag, esetleg valamilyen egyéb, hatékony gyógynövénykivonattal készült krém is” – magyarázta, Dr. Gyovai Viola, okleveles biológus, a Magyar Tudományos Akadémia kandidátusa. ( via ) naptej