● news.bsdnet.hu

Sokan azt gondolják, hogy a reggeli kávé legnagyobb hibája a cukor vagy az ízesített szirup. Egy friss egészséganyag viszont arra hívja fel a figyelmet, hogy sokaknál nem ez a legnagyobb probléma, hanem az, mikor isszák meg az első csészét . A kérdéshez kapcsolódik az is, hogy éhgyomorra mennyire terhelheti a szervezetet a kávé , mit írnak a mindennapi egészségmegőrzésről , és hogy a kávézási szokások mennyire formálják a közérzetet. Sok ember számára természetes, hogy közvetlenül ébredés után nyúl a kávéhoz. Ilyenkor azonban az emésztőrendszer még csak éppen elkezd működni. A gyomorsavszint alacsonyabb, a koffein viszont serkenti a savtermelést. Ha a gyomor üres, ez a savtöbblet irritálhatja a nyálkahártyát. Ebből jöhet a gyomorégés, a reflux, az émelygés, a puffadás vagy az a kellemetlen érzés, hogy a szervezet már a nap elején nincs egyensúlyban. A cukor valóban gond lehet, de jellemzően hosszabb távon, fokozatosan fejti ki a káros hatását. A kávé éhgyomorra viszont szinte azonnal hat. Már néhány perccel a fogyasztás után túl sok gyomorsav termelődhet, ami azonnali diszkomfortot okozhat. Vagyis még egy cukor nélküli feketekávé is megterhelő lehet, ha rossz időpontban kerül a szervezetbe. Sokaknál éppen ez a döntő különbség. Reggel természetes módon emelkedik a kortizol szintje, ez segít az ébredésben és az indulásban. Ha ebben a szakaszban érkezik meg a koffein is, a két hatás összeadódhat. Ennek eredménye lehet a feszültség, az ingerlékenység, a nyugtalanság és az, hogy a kezdeti lendület után gyors energiazuhanás következik. Ezért kerül elő egyre többször az a tanács, hogy a kávét érdemesebb egy könnyű reggeli után meginni. Ez javíthatja az emésztést, stabilabbá teheti az energiaszintet és csökkentheti a reggeli panaszokat. Nem minden szervezet reagál ugyanúgy, de az biztos, hogy a kávé időzítése sokkal fontosabb lehet, mint azt sokan gondolják. Közben a kávéval kapcsolatos kutatások , a mindennapi rutinok ereje és a tudatos egészségmegőrzés is egyre több embert foglalkoztat. A legfontosabb üzenet most az, hogy nem biztos, hogy a csésze tartalma a fő bűnös. Sokkal inkább az a kérdés, mi történik a testben abban a pillanatban, amikor a kávé megérkezik. Forrás: zdrowie.interia.pl