● news.bsdnet.hu

Sokan el sem tudják képzelni a reggelt egy bögre gőzölgő, erős fekete tea nélkül, ám a legújabb kutatások szerint ez a szokás komoly élettani kockázatot rejt. Bár a tea alapvetően egészséges, az időzítésen múlik, hogy gyógyszerként vagy méregként hat-e a szervezetedre a nap első óráiban. Szücs Andrea online szerkesztő Te is azok közé tartozol, akiknek a vízforraló kattanása jelenti a nap valódi kezdetét?A fekete teavilágszerte az egyik legnépszerűbb ital, és nem véletlenül: tele van olyan értékes összetevőkkel, minta tein (a tea koffeinje), teobromin és teofillin.Ezek az alkaloidok segítenek felébredni és fókuszálni. Emellett a tea igazi kincsesbánya a polifenolokból,antioxidánsokból,sőt mégB-, C- és E-vitamintis tartalmaz, nem beszélve az olyan ásványi anyagokról,mint a magnézium, a fluor vagy a mangán. Ez a tea messze a legjobb, ha éberségre és szívvédelemre vágysz – és nem, n... Azonban van egy bökkenő. A szakértők szerint a tea hatása nemcsak az összetételtől, hanem drasztikus mértékben az elfogyasztás időpontjától függ. Ami délután egy könnyű uzsonna mellé frissítő, az reggel, az üres gyomrodnak valóságos sokkhatás lehet. Amikor felébredsz, a gyomrod és az emésztőrendszered pihent állapotban van, a nyálkahártyád pedig különösen érzékeny. Ha ilyenkor küldöd le az első adag fekete teát, a benne lévőtanninok(csersavak) azonnal munkába állnak – de nem úgy, ahogy szeretnéd.Ezek a vegyületek összehúzó hatásúak, irritálhatják a gyomorfalat, ami sokaknál azonnali émelygést, gyomorégést vagy akár hányingert is okozhat. De a problémák itt nem érnek véget: A tudósok és dietetikusok üzenete egyértelmű: ne a teával kezdd a napot! Az ébredés utáni első és legfontosabb dolgod atiszta vízelfogyasztása legyen. Ez az egyetlen ital, ami valóban képes újraindítani a rendszert és pótolni az éjszakai folyadékveszteséget anélkül, hogy megterhelné a gyomrodat. Ha pedig nem akarsz lemondani a kedvenc aromáidról, csak told el az időpontot. A szakértők azt tanácsolják, hogyvárd meg a reggeli végét, sőt, ideális esetben 20-30 percet várj az étkezés után, mielőtt elkészítenéd a teádat.Így a szervezetednek van ideje feldolgozni a reggeliben lévő vitaminokat és ásványi anyagokat, a tea pedig már egy bélelt gyomorba érkezik, ahol az irritáció esélye minimálisra csökken. A fekete tea remek ital, ha jól használod. Ha betartod ezt az egyszerű szabályt, elkerülheted a kellemetlen tüneteket,a székrekedéstés a tápanyaghiányt, miközben továbbra is élvezheted azt a különleges aromát és mentális frissességet, amit csak egy jó tea tud nyújtani. A citrom trükkje Ha mindenképpen étkezés közelében innád a teát, facsarj bele friss citromot!A C-vitamin bizonyítottan segítellensúlyozni a tanninok vasfelszívódást gátló hatását, így a szervezeted hatékonyabban tudja hasznosítani az ételekből származó vasat. A tejjel vagy anélkül kérdés Angliában nem véletlenül népszerű a tejes tea. A tejben lévő fehérjék (kazein) képesek megkötni a teában lévő tanninokat, így az ital sokkal kíméletesebb lesz a gyomorhoz. Ha érzékeny a gyomrod, egy kevés (akár növényi) tej hozzáadása segíthet csökkenteni a reggeli irritáció esélyét. Forrás Távozik az Országgyűlés nagyfőnöke: Forsthoffer Ágnes nyilvánosságra hozta a döntés okát Brutális emberrablás Szabolcs-Szatmárban: utánfutóba zárta exe kollégáját egy férfi Kökény Attila úgy összeveszett feleségével, hogy azonnal össze is pakolt: a fogmosáson kaptak össze a kapcsolatuk elején Halálosan mérgező növény terjed a magyar kertekben: összekeverhető egy fűszernövénnyel Titkolják a gyógyszerészek: ezzel a mondattal súlyos tízezreket spórolhatsz a patikában Változik a KRESZ: komoly büntetést kapsz, ha ezt a szabályt nem tartod be Harci kutyával őrizték a kokaint egy budapesti lakásban: lecsaptak a kommandósok Kimondták, hogy vége! Szakított Stohl András és Kiss Kriszta Félbeszakadt Dér Heni koncertje: mindenki futva menekült „A felelősöket elszámoltatjuk!” – Brutális üzenetet küldött a gyermekbántalmazóknak Kátai-Németh Vilmos Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkreitt.