● news.bsdnet.hu

Szorongás, hangulatingadozás, csökkenő koncentráció – súlyos következményei lehetnek annak, ha valaki minden nap megnézni a futball-világbajnokság hajnali mérkőzéseit. Bár a tornán még soha nem jártak, már Indiában is a meccsnéző szurkolók egészsége miatt aggódnak. Az orvosok szerint szelektálni kell, hat hét nagyon hosszú idő ahhoz, hogy minden meccset megnézzünk. Nagy-Pál Tamás Újságíró (Sport) Ezeket látta már? Már javában dübörög a labdarúgó-világbajnokság, lezajlott a csoportkör 1. fordulója, és ilyenkor a fanatikus futballrajongók nem kímélik magukat, próbálják a lehető legtöbb, vagy akár az összes meccset élőben megnézni. És ez bizony a világ egyik részében mindig éjszakázással, hajnali meccsnézésekkel jár, jelenleg ugyebár Európában is ez a helyzet. Bár vb-n még soha nem járt, a futball-láz Indiában is kitört, a rajongók folyamatosan nézik a meccseket. Az ottani időzóna ráadásul 3 és fél órával előrébb jár a miénknél, vagyis Indiában a legkorábbi, magyar idő szerinti este 6-os meccsek is fél 10-kor kezdődnek, de a nálunk még nézhető kategóriába esők 9 órások találkozókon Indiában már hajnali fél 1-kor indul útjára a labda. Az indiai The New Indian Express meg is szólaltatott néhány szakembert azzal kapcsolatban, hogy mennyire káros lehet a fanatikusok számára, ha minden éjszaka reggelig nézik a világbajnokság mérkőzéseit. Dr. Bharath Chhabria, a Manipal Kórház tüdőgyógyászati és intenzív terápiás részlegének vezetője szerint a negatív hatások nem azonnal jelentkeznek. „A meccs nézése közben az adrenalin és az izgalom miatt észre sem veszik a szurkolók, hogy mi zajlik bennük. Másnap viszont csökken az éberség, lassabb lesz a reakcióidő, nehezebben megy a koncentrálás, így nagyobb valószínűséggel hibáznak munka, tanulás vagy éppen vezetés közben. A folyamatos alváshiány szorongáshoz, hangulatingadozáshoz, magas vérnyomáshoz és anyagcserezavarokhoz is vezethet” – állítja az orvos. Egy tüdőgyógyász, dr. Anjali R. Nath szerint egy-két éjszakai alvásmegvonás még csak átmeneti zavarokat okozhat, de heteken keresztül már komoly következményei lehetnek – márpedig a vb majdnem 6 héten keresztül tart. „Másfél hónap határozottan hosszú idő. Ez hatással lehet a vérnyomásra, a koleszterinszintre és a szervezet inzulinérzékenységére is. Azok, akik egyébként is alvászavarban szenvednek és a vb alatt tovább csökkentik alvásidejüket, még több problémával szembesülhetnek.” További problémának tartják, hogy ilyenkor a szurkolók túlzásba viszik a kávé- és energiabevitelt, ami szintén szorongáshoz és további alvászavarokhoz vezethet. Dr. Shantanu Tandon, a Sakra World Kórház alvásspecialistája szerint pedig tévhit, hogy a kiesett alvás egyszerűen bepótolható. „A következő napi alvással ezt nem lehet teljesen bepótolni. Az egyetlen megoldás, ha hosszabb távon biztosítjuk magunknak a megfelelő mennyiségű alvást, és az alváshiányból nem csinálunk rutint.” Ezekkel a problémákkal természetesen Magyarországon is szembesülhetünk, a mi időzónánk szerint is bőven akadnak hajnali mérkőzések. A Blikk meg is kérdezte még a torna elején ezzel kapcsolatban dr. Babai Lászlót, a Prima Medica életmódorvos-háziorvosát, aki kerek-perec kijelentette: az éjfél után kezdődő meccseket nem kellene megnéznünk. Hozzátette: a napközbeni szunyókálások nem helyettesítik az éjszakai alvást. Babai szerint fontos, hogy a késő éjszakai meccsek alatt egészséges ételeket nassoljunk: a zöldséget és a gyümölcsöt, natúr joghurtot, olajos magvakat vagy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset. Folyadékot muszáj pótolni, de inkább vízzel, mint alkohollal, illetve a kávét csak a mérkőzés elején ajánlja, később már nem. „Emellett az is fontos, hogy ne abban az ágyban tévézzünk, amiben alszunk, hanem a nappaliban. A meccset követően pedig vegyünk egy forró fürdőt, adjunk időt arra, hogy megnyugodjunk a mérkőzés izgalmai után, mert mindez segít felkészülni a pihentető alvásra” – tanácsolta dr. Babai László. foci-vb 2026