● news.bsdnet.hu

Sokszor érezzük úgy, hogy a mindennapi rohanás, a folyamatos elvárások és a megszokott működésmódok eltávolítanak minket attól, akik valójában vagyunk. A túlterheltség, a régi minták és a belső bizonytalanság lassan felboríthatják azt az egyensúlyt, amelyre mindannyian vágyunk. Tóth Réka Ibolya hamarosan megjelenő kötete, az Elveszett harmónia éppen ezt az állapotot vizsgálja, azt, hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz, és milyen gyakorlati eszközökkel teremthetjük meg újra a belső stabilitást. A Dívány új könyve már előrendelhető, a kötet szerzője pedig saját tapasztalatain, életútján és módszerén keresztül mutatja be azt az utat, amely segíthet abban, hogy tudatosabban kapcsolódjunk önmagunkhoz és a környezetünkhöz. Tóth Réka Ibolya, a hazai mindfulness-közösség ismert és hiteles szereplője, személyes történetből kiindulva vezeti végig az olvasót azon a folyamaton, amelyben a korábbi berögződések felismerése és átalakítása kerül a középpontba. Könyvében nem csupán saját tapasztalatait osztja meg, hanem olyan szemléletmódot és gyakorlati módszereket is bemutat, amelyek a hétköznapokban is alkalmazhatók. Az  Elveszett harmónia  egyik fontos üzenete, hogy a változás nem feltétlenül nagy, látványos lépésekből áll, sokszor apró figyelemmel, tudatos jelenléttel és rendszeres gyakorlással kezdődik. A kötet éppen ezért olyan technikákat mutat be, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban értsük saját működésünket, felismerjük a minket hátráltató mintákat, és új alapokra helyezzük kapcsolatunkat önmagunkkal. Különlegessége, hogy a könyv nem áll meg az elméleti megközelítésnél. Az olvasók ugyanis QR-kódokon keresztül meditációkat és testtudatos gyakorlatokat is elérhetnek, így nemcsak olvashatnak a változásról, hanem közvetlenül meg is tapasztalhatják azokat a módszereket, amelyekről a könyv szól. A szerző célja ezzel az, hogy az önismereti út ne távoli vagy nehezen elérhető folyamat legyen, hanem olyan eszközökkel találkozzunk, amelyeket a mindennapi élet részeként is használhatunk. A kötet könnyedebb, befogadható stílusa mellett tudományos háttér és gyakorlati tapasztalatok is segítik az olvasót abban, hogy mélyebben megértse saját működését. Tóth Réka Ibolya szerint az  Elveszett harmónia mindenkinek szól, akik szeretnének tisztábban látni önmagukkal kapcsolatban, elengedni a már nem szolgáló viselkedésmintákat, és tudatosabban alakítani életük fontos területeit. Emellett segíthet abban, hogy újra felfedezzük a figyelem, a jelenlét és a belső egyensúly igencsak fontos, ám sokszor elhanyagolt szerepét. A kötet az Inda Press Kiadó oldalán rendelhető elő  ide kattintva. (Tóth Réka Ibolya: Elveszett harmónia című kötete segít visszatalálni önmagunkhoz. Fotó: Inda Press Kiadó.)