● news.bsdnet.hu

A nyári időszak mindenki számára embert próbáló, főleg ha légkondi nélkül kell átvészelni. Legyen nappal vagy este, ha felugrik a hőmérő higanyszála, pokolian érezhetjük magunkat. Néhány egyszerű alvási tipp bevetésével azonban hatékonyan felvehetjük a harcot a hőség ellen . A válasz röviden: igen! A kellemes nyári alvásért elég bevetned néhány egyszerű praktikát. Az egyik legjobb hőség elleni tipp, ha változtatsz az alvási szokásodon. Vesd be a „tengeri csillag” pózt, tehát feküdj a hátadra, tárd szét a karjaid és a lábaid, hogy minél nagyobb felületen érjen a levegő – a tested így könnyebben lehűl. Arra is érdemes figyelni, hogy mit viselsz éjszakánként. A könnyű, 100 százalékos pamut ágynemű és hálóruha a legjobb választás, ezek ugyanis nagyon jól szellőznek, szemben a műszálas anyagokkal. Szintén sokat hűthetsz magadon , ha a lepedő alá jégakkut vagy hideg vizes palackokat teszel lefekvés előtt, valamint ha a tested pulzuspontjaira, például a tarkódra és a csuklóidra hideg vizes borogatást teszel. Mielőtt nyugovóra térnél, vegyél egy langyos zuhant, az ugyanis segít a testednek a hőleadásban. Ne feledd, az étkezésre is nagyon figyelj: a nehéz, zsíros menük felhevítik a testet, így inkább könnyű ételeket fogyassz esténként! Nem mindenki engedheti meg magának, hogy komoly légkondi-berendezéssel vértezze fel az otthonát a kánikula ellen. Ők a legtöbb, amit megtehetnek, hogy napközben becsukják az ablakokat és behúzzák a sötétítőket, amikor pedig este lehűl a levegő, újra kitárják az ablakokat és kereszthuzatot csinálnak. Ezenkívül rengeteget jelenthet, ha egy ventilátor elé egy tál jeget vagy fagyasztott vizes palackokat tesznek, a lapátok így hideg levegőt keringetnek majd a térben. Sokaknak annyira bejött ez a megoldás, hogy állítják: a légkondinál is jobb. Ne szenvedj tovább, próbáld ki a jól bevált tippeket a pihentető nyári alvásért! Játszd le az alábbi videót további hűtési tippekért: ( DailyMail ) Ezek a cikkek is érdekelhetnek: