● news.bsdnet.hu

Az ülőmunka hosszú távon megterheli a szervezetet és könnyen hátfájás lehet a vége. A tünetek megelőzésében illetve kezelésében hatékony módszer lehet a pilates, amiről néhány férfi videót készített és posztolt az Instagramon. Az ülőmunka köztudottan igénybe veszi a szervezetet, káros hatásairól egykorábbi cikkünkbenmi is írtunk már. Az egész naposirodai munkasorán kialakuló rossz tartás oka egy rosszul beállított képernyőmagasság is lehet. Ezért ha ilyen munkakörben dolgozol, a számítógép, a széked és az asztal magasságának beállításait kiemelten fontos megtenni. Emellett óránként érdemes szünetet tartani ésátmozgatni magad. Sajnos nagyon sok munkahelyen erre nincsen lehetőség, pedig  az egészség kockáztatásával jár az egyébként is gyakran mozgásszegény életmód. Az emberi szervezet igényli a rendszeres testedzést, amire nagyon sok lehetőség van, mindenki találhat kedvére valót ha akar. @dreibach_ által megosztott bejegyzés Napjaink egyik közkedvelt mozgásformája a pilates, illetve annak gépi változata a reformer pilates. Utóbbi ihlette azokat a férfiakat, akik az irodájukban az irodai székek segítségével mutatták be, hogyan néz ki  egy ilyen átmozgatás az irodában. Bár a videó vicces, a valóság ennél sokkal komolyabb. Az irodában való tornát ugyanisnem ártana kötelezővé tennia munkahelyekenaz egészség megőrzése érdekében. A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között?Erős AntóniaésPokorny Liabeszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat. Biztosítsd be a helyed most! Promóció Fotó: Getty Images Hungary Napi 15 perc is elegendő ahhoz, hogy átmozgasd az elgémberedett tagjaidat, és enyhítsd a váll- és nyakizmok merevségét. Fotó: Getty Images Hungary