● news.bsdnet.hu

Biztos, hogy a migrén miatt hasogat a feje? Lehet, hogy teljesen más okozza a kínzó fejfájását. A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz világszerte. Szinte minden ember megtapasztalja élete során legalább egyszer, de sokaknál rendszeresen visszatérő problémát jelent. A modern életmód – a sok ülés, a stressz, a monitorhasználat és a mozgásszegény mindennapok – miatt egyre gyakoribbak a nyaki eredetű fejfájások is. Többek között erről kérdeztük Ziglerné Szőke Ritát, a Gyógytornászom.hu vezető gyógytornászát. A fejfájás nem válogat. Bármely életkorban előfordulhat, de leggyakrabban a dolgozó, aktív korosztályt érinti. Jellemző panasz lehet azoknál, akik: A migrén , mint leggyakoribb fejfájás típus, például inkább a nőket érinti, míg a nyaki eredetű fejfájás egyre több irodai dolgozónál jelenik meg. ,,Ha a fejfájás rendszeresen visszatér, egyre erősebbé válik, vagy nyaki fájdalommal, szédüléssel, zsibbadással társul, érdemes szakember segítségét kérni” – hívja fel a figyelmet Ziglerné Szőke Rita. A tartós fejfájást nem szabad „megszokni”, mert gyakran jól kezelhető mozgásszervi probléma áll a háttérben. A fejfájásnak számos oka lehet. Kialakulhat például: ,,Gyógytornász szemmel különösen fontos a nyaki gerinc és az izmok állapota. A nyakizmok feszessége, a helytelen testtartás vagy a nyaki ízületek beszűkült mozgása gyakran okoz tarkótáji, halántéki vagy akár szem körüli fájdalmat is” – magyarázza a szakember. A migrén és a nyakizmok feszességéből kiinduló fejfájás sokszor hasonló tüneteket okozhatnak, ezért nem mindig könnyű elkülöníteni őket. ,,A migrén gyakran féloldali, lüktető fájdalommal jár, amit kísérhet hányinger , fény- és hangérzékenység is. Fizikai aktivitásra általában romlik. A nyaki eredetű fejfájás ezzel szemben főként a tarkóból indul, és a nyak mozgatása vagy tartós terhelése fokozhatja. Gyakran együtt jár nyakmerevséggel , vállövi feszüléssel” – fejti ki Rita. Ugyanakkor a két probléma akár együtt is jelen lehet, ezért fontos a pontos kivizsgálás. A gyógytornász egyéni állapotfelméréssel, mozgásszervi vizsgálattal segíthet felismerni, hogy a panasz hátterében áll-e izomeredetű probléma. A gyógytornász kiemeli, hogy a személyre szabott mozgásprogram főként akkor tud hatékonyan segíteni, ha a fejfájás izomeredetű vagy a nyaki gerinc állapotával összefügg. Fontos hangsúlyozni, hogy bizonyos tünetek – például hirtelen kialakuló, nagyon erős fejfájás, látászavar , zsibbadás vagy szédülés – esetén orvosi kivizsgálás szükséges. Az izomeredetű fejfájás kezelésében a gyógytorna az egyik leghatékonyabb és legtermészetesebb módszer. A terápia célja nem csupán a tünetek csökkentése, hanem a kiváltó ok kezelése is. Rita kifejti, hogy a kezelések során cél a feszes nyak- és vállizmok lazítása, a fájdalmat kiváltó izomcsomók oldása, valamint a helyes testtartás helyreállítása. A gyógytornász ezért nyújtó gyakorlatokkal, manuális technikákkal, triggerpont-kezeléssel és szükség esetén kineziológiai tapasszal is segíthet csökkenteni a panaszokat. Az izmok erősítése szintén fontos része a terápiának, hiszen így hosszú távon megelőzhető a fejfájás kiújulása. Gyógytorna nélkül a tartós izomfeszülés nemcsak visszatérő fejfájást, hanem akár nyaki fájdalmat, zsibbadást vagy fülzúgást is okozhat. Sok páciens már néhány alkalom után érzi, hogy csökken a fejfájások gyakorisága és intenzitása. Gyakran már azzal jelentős javulás érhető el, ha a páciens aktívan részt vesz a terápiában és a mindennapi szokásain is változtat. A szakember szerint a legfontosabb a rendszeres mozgás és a megfelelő testtartás tudatosítása. ,,A gyógytorna, a megfelelő ergonómia és a mozgás hosszú távon is csökkentheti a panaszokat és megelőzheti a fejfájás kiújulását.” A fejfájást sokan a mindennapok természetes velejárójának tekintik, pedig a rendszeresen visszatérő panasz mindig jelzés a szervezet részéről. A modern, ülő életmód miatt egyre gyakoribbak a nyaki eredetű fejfájások, amelyek megfelelő kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal jól enyhíthetők. A gyógytorna nemcsak a tünetek csökkentésében segíthet, hanem a kiváltó okok kezelésében is fontos szerepet játszik. A tudatos testtartás, a rendszeres mozgás és a megelőzés hosszú távon is sokat javíthat az életminőségen. Fejfájás és nyaki merevség: ha ezt tapasztalja, forduljon orvoshoz! # fejfájás Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on , az Instagramon vagy a X -en, Tiktok -on is!