● news.bsdnet.hu

Egy turistának elsőre furcsának tűnhet, ami mostanság a hollandoknál zajlik. A kertekben az ég felé bámuló családok, sötétbe burkolózó szomszédok képe fogadhatja őket, ám nem kell megijedni: ez nem valamilyen szektás szokás, hanem egy olyan ősi rituálé, amelynek a gyökere évezredekre nyúlik vissza. A hollandok legjobb stresszoldási módszerét úgy hívják: alkonyat rituálé. Amikor a nap nyugovóra tér, a lélek és a test új szintre lép. Mutatjuk a részleteket! A közösségi médiában futótűzként kezdett terjedni a hollandok furcsa szokása. A legtöbben csak kapkodják a fejüket, hiszen a legtöbbünk stresszkezelési trükkje a nap végi tévénézésben, az ágyban való folyamatos telefonnyomkodásban vagy a könyvolvasásban merül ki. A hollandok viszont másra esküsznek: „duskingkolnak”, vagyis alkonyat rituálét végeznek. Amszterdamtól a vidéki kisvárosokig bárhol találkozhatunk a különös stresszoldási módszerrel , amely a digitális detox magasiskolája, ráadásul pénzbe sem kerül és az egyik legtermészetesebb technika. A kifejezés az angol dusk, azaz alkonyat szóból ered, a lényege pedig végtelenül egyszerű, mégis sokkolóan nehéz a modern emberek számára, hiszen hihetetlen nyugalmat igényel: amikor lemegy a nap, nem szabad azonnal a kapcsoló felé nyúlni, a titok a félhomályban rejlik. Ahogy alkonyodni kezd, rengetegen leülnek és hátradőlnek egy kényelmes fotelben és figyelik, ahogy a világ aranyló színekbe, szürkébe, majd kékbe fordul. – írta le az érzést egy holland személy a BBC -nek. Egy külső szemlélőnek elsőre úgy tűnhet, mintha a hollandok csak a szomszédokat kukkolnák, amit nem nehéz felételezni, hiszen ez a nemzet híres arról, hogy gyűlölik a függönyt. A duskolás azonban teljesen másról szól. Szakértők szerint az alkony és a sötétedés nyugodt megfigyelése segít a mentális egészség megőrzésében, csillapítva a munkahelyi stresszből és az otthoni teendőkből adódó feszültséget, valamint segítve a szervezet átállását éjszakai üzemmódba, ennek nyomán az alvászavar leküzdését . A fokozatos sötétedés ugyanis beindítja az alvást segítő hormon, a melatonin termelését, amit egyébként a mobilunk kék fénye brutálisan hazavágna. A hollandok oda és vissza vannak az alkonyat rituálétól, az egyik legjobb gyakorlatként tartják számon a stresszkezelés terén, hiszen egy olyan tudatos módszer, amelyhez Az alkonyat rituálé tehát nemcsak egy furcsa trend , hanem segélykiáltása a rohanó világnak: lassíts le, mert a kiégés tünetei téged is utolérnek! Melyek a kiégés tünetei? A kiégés nem játék! Ha krónikus kimerültséggel küzdünk, a mindennapi feladatok egy idő után értelmetlennek tűnhetnek. Amikor ez bekövetkezik, a testünk jelezni kezd, többnyire a következő tünetekkel: Ezek a tünetek nem múlnak el egy egyszerű pihenéssel. Ha a motiváció teljesen elveszik, szépen lassan mentális összeomlás is lehet a vége. A kiégés ellen a legjobb, ha tudatosan meghúzzuk a határainkat és pihentetjük az idegrendszerünket. Ehhez a legjobb, ha Egy youtuber tavaly halloweenkor alkonyat riutáléval dobta fel a nap végét, amit hegedűszóval is megspékelt. Erről a videót itt nézheted meg: Ezek a cikkek is érdekelhetnek: