● news.bsdnet.hu

Amikor a nyári kánikulában a hőmérő higanyszála az egekbe szökik, a legtöbben automatikusan a jéghideg, cukros üdítők vagy a mesterséges adalékanyagokkal teli gyümölcslevek után nyúlnak a boltokban. Bár ezek az italok az első néhány másodpercben a hűvösség hamis illúzióját keltik, a bennük lévő rengeteg cukor és kalória valójában csak még jobban megterheli és dehidratálja a szervezetedet. Létezik azonban egy zseniális, mindössze két összetevőből álló alternatíva, a friss mentás víz , ami az utóbbi időben teljesen megérdemelten lett a tudatos életmódot követők abszolút kedvence. Ez az elképesztően olcsó és tiszta ital nemcsak fantasztikus, szinte azonnali frissességet nyújt a tikkasztó hőségben, hanem úgy garantálja a szervezet tökéletes és mély hidratálását, hogy közben egyetlen felesleges kalóriával sem terheli meg a diétádat. A mentás víz egy olyan sokoldalú ital, amelyet ízlés szerint jéggel alaposan behűtve, de akár kellemesen melegen is bátran fogyaszthatsz. Íme a borsmenta 5 csodálatos hatása, amiről lehet, hogy eddig még nem tudtá... Az italt friss vagy szárított mentalevelek tiszta vízben való áztatásával tudod elkészíteni, ami nemcsak egy teljesen egyedi, tiszta ízvilágot kölcsönöz a szomjoltódnak, hanem egy rendkívül finom, aromás illatfelhővel is megajándékoz. Ráadásul a kalóriatartalma gyakorlatilag a nullával egyenlő: két evőkanálnyi friss fodormentalevél mindössze 5 kalóriát tartalmaz, ugyanennyi borsmenta pedig alig 2,5 kalóriát jelent. Bár ez az ital nem a kiemelkedő vitamin- vagy ásványianyag-tartalmáról híres, a benne lévő növényi bioaktív vegyületek elképesztő mértékben járulnak hozzá a mindennapi jó közérzetedhez és az egészséged megőrzéséhez. A neves egészségügyi szakportál, a Healthline kutatásai is megerősítik, hogy a menta rendkívül erős természetes antioxidáns , emellett komoly antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal is bír. A mentás víz rendszeres kortolgatása szinte azonnal támogatja a legfontosabb testi funkciókat, hatékonyan szabályozza a belső testhőmérsékletedet a kánikulában, és érezhetően felpörgeti az anyagcserédet is. Ha a hizlaló, bolti löttyöket erre a frissítőre cseréled, szinte észrevétlenül vághatsz le hatalmas összegeket a napi kalóriabeviteledből, ami óriási segítség, ha éppen a fogyás a célod. Emellett a menta köztudottan a gyomor legjobb barátja: segít villámgyorsan enyhíteni a kellemetlen emésztési zavarokat, megszünteti a fájdalmas puffadást, és megnyugtatja a háborgó bélrendszert. A házi mentás víz elkészítése annyira egyszerű, hogy szinte elrontani sem lehet: Egy kancsóba önts bele nagyjából 4 csésze friss vizet, dobj bele 25-30 darab szép, megmosott friss mentalevelet , majd egy fakanállal vagy mozsártörővel óvatosan nyomkodd meg őket az edény alján , hogy a levelekből kiszabadulhassanak az értékes, illatos illóolajok. Az optimális, telt ízhatás eléréséhez tedd be a kancsót a hűtőbe , és hagyd állni, ázni a keveréket néhány órán keresztül. A szakértők szerint a felnőtteknek a nyári hőségben naponta körülbelül 2,3-3,8 liter folyadékot kellene fogyasztaniuk, és ennek a mennyiségnek a jelentős része bátran kiváltható ezzel a zöld csodával. Fontos azonban az óvatosság: a kismamáknak, a súlyos refluxszal küzdőknek , valamint a mentára esetlegesen allergiás embereknek érdemes mértékletességet tartaniuk és konzultálniuk az orvosukkal. Klinikai utatások igazolják, hogy a borsmentában található mentol nevű vegyület természetes izomlazítóként hat a gyomor-bél traktus sima izmaira, így a mentás víz kifejezetten hatékonyan képes görcsteleníteni és csillapítani az irritábilis bél szindróma (IBS) kellemetlen tüneteit. A fogorvosok arra is rámutatnak, hogy a mentás víz rendszeres kortyolgatása a benne lévő antibakteriális összetevőknek köszönhetően elpusztítja a szájüregben lévő, rossz leheletért felelős baktériumokat , így cukormentes, természetes szájvízként is funkcionál, miközben óvja a fogzománcot.