● news.bsdnet.hu

A nagy meleg nemcsak kellemetlen, hanem komoly terhelést is jelenthet a szervezetnek. Hőségben a szív gyorsabban dolgozhat, a vérnyomás ingadozhat, a folyadékvesztés pedig különösen megviselheti az idősebbeket, a krónikus betegeket és azokat, akik eleve szív- és érrendszeri problémával élnek. A legfontosabb figyelmeztetés: a rosszullétet nem szabad „csak meleg van” legyintéssel elintézni. Szapora szívverés, gyengeség, szédülés, mellkasi nyomás, zavartság vagy ájulásközeli érzés esetén jobb óvatosnak lenni, mert a hőség könnyen elfedheti, mennyire komoly a helyzet. Amikor a test próbálja hűteni magát, fokozódhat az izzadás, több folyadék és ásványi anyag távozhat, a keringés pedig nagyobb munkára kényszerülhet. A szív ilyenkor akár nyugalomban is gyorsabban verhet, különösen akkor, ha valaki tűző napon ül, kertészkedik, sportol, sokat gyalogol vagy nem iszik eleget. A veszélyt növelheti az is, ha valaki vízhajtót, vérnyomáscsökkentőt vagy más, keringésre ható gyógyszert szed. Ilyenkor nem szabad önállóan változtatni a gyógyszereken, de hőség idején érdemes fokozottan figyelni a test jelzéseire, és bizonytalanság esetén orvossal egyeztetni. Ha a tünetek erősek, romlanak, mellkasi fájdalommal, légszomjjal, zavartsággal vagy ájulással járnak, nem érdemes várni. Ilyenkor sürgős segítségre lehet szükség. A hőség és a szívterhelés kapcsolatáról szóló figyelmeztetések különösen fontosak a tartós nyári forróság idején. A legforróbb órákban érdemes árnyékban vagy hűvösebb helyen maradni, a nehéz fizikai munkát reggelre vagy estére időzíteni, és rendszeresen inni akkor is, ha a szomjúságérzet nem erős. Az alkohol és a túl sok koffein hőségben nem jó választás, mert fokozhatja a folyadékvesztést. A kánikulában kockázatos italok kerülése egyszerű, de fontos lépés lehet. Otthon segíthet a sötétítés, a kora reggeli szellőztetés, a langyos zuhany, a könnyű étkezés és a laza, világos ruha. Ha idős rokon, szomszéd vagy egyedül élő ismerős van a közelben, hőségriadó idején egy rövid telefon is sokat számíthat. A hőség nem játék, de a pánik sem segít. A kulcs az, hogy komolyan vegyük a szokatlan tüneteket, és ne várjuk meg, amíg a szervezet már nem tud jelezni. Forrás: poradnikzdrowie.pl