● news.bsdnet.hu

A nő rendszeresen megosztja követőivel azokat az egyszerű, mégis tudatosan felépített napi szokásokat, amelyek szerinte fiatalon tartják. Egy-kettő trükköt érdemes lehet eltanulni az inspiráló bloggertől. A 68 éves bloggerről ha nem tudnánk, még azt sem mondanánk meg, hogy a negyvenet betöltötte. Grandma Nancy (@beauty.nncy) által megosztott bejegyzés Természetesen fontos hangsúlyozni, hogy a tippjei nem varázsmódszerek, és nincs olyan praktika, amely mindenkinél ugyanúgy válik be. Ahány ember, annyiféle működés, azonban érdemes lehet inspirációként tekinteni ezekre a rutinokra, hiszen már az is rengeteget számít, ha valaki tudatosan időt szán önmagára és a testi-lelki feltöltődésre. Napfényfürdő A blogger elsőként a reggeli napfényfürdőt emeli ki. Azt javasolja, hogy minden nap töltsünk legalább 10 percet a szabadban, hiszen ez segíthet helyreállítani a szervezet természetes bioritmusát és kiegyensúlyozhatja a stresszhormonok működését. Arról nem is beszélve, hogy segít lelassulni is, ami valljuk be, ebben a rohanó világban mindennél értékesebb. Gua sha masszázs egy kis extrával A második bevett szokása a gua sha masszázs, amelyet nem csupán gyengéd simításokkal, hanem valamivel erőteljesebb mozdulatokkal végez, hogy igazán feszes és rugalmas maradjon az arcbőre. Matcharajongók figyelem! A harmadik rutin napi egy csésze bio matcha tea elfogyasztása, amely rendkívül gazdag antioxidánsokban, így nagyban hozzájárul a bőr védelméhez. Hogy brokkolimicsoda? A negyedik trükk talán elsőre furcsán hangzik, de a blogger szerint csodákra képes: a nyers brokkolicsíra rendszeres fogyasztása. Ennek az az egyszerű magyarázata, hogy rengeteg szulforafánt tartalmaz, ami egy olyan vegyület, amely támogatja a szervezet természetes antioxidáns védekezőrendszerét. Amit én a legfontosabb és a leginkább beépítendő üzenetnek tartok mindebből, az a tudatosság és a konzisztencia fontossága. A rendszeresen végzett apró szokások hosszú távon ugyanis sokkal többet érhetnek, mint a gyors megoldásokat ígérő módszerek. Már önmagában az is pozitív hatással lehet a közérzetre, ha valaki minden nap tudatosan időt szán saját magára. A test ápolása ugyanis a lelket is feltölti, csökkentheti a stresszt, és hosszú távon kívül-belül frissebb, kiegyensúlyozottabb megjelenést eredményezhet! Mindennap érdemes használni, akkor a leglátványosabb a változás. Cover-fotó: Getty Images Hungary Már megvásárolható  a Femina első könyve: A láthatatlan gyógyító Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig. Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában? Promóció