● news.bsdnet.hu

Divatos fogyókúrák jönnek és mennek, de van néhány olyan diéta, amik esetében az a jobb, ha mennek! Íme 3 példa – ne ezekkel a módszerekkel próbáljon karcsúsodni, mert a pluszkilók helyett/mellett az egészségét fogja leadni! 2026. június 28., 16:51 Szerző: Farkas Vica A legfrissebb hírekért kövessen minket a Google-ön! A gyors fogyást ígérő divatdiéták rendszeresen felbukkannak a hagyományos és főleg a közösségi médiában, ám a táplálkozási szakemberek szerint némelyikük amellett, hogy jó eséllyel nem okoz maradandó testsúlycsökkenés t, közben egyenesen veszélyes is lehet az egészségre. Az utóbbi időben divatos fogyókúrás módszer ek közül az Eat This és a Y Net News nevű oldalak válogatták ki a legrosszabbakat szakértők segítségével. Ezek közül emelünk most ki hármat – ez tehát három olyan diéta , amit inkább ne próbáljon ki, akárki is ajánlja! A Warrior Diet, vagyis a harcosdiéta a jól ismert 16-8-as időszakos böjt egyik rendkívül szigorú változata. Akik ezt a módszert választják, azok alapesetben 16 órát koplalnak egy nap és az étkezéseket egy 8 órás időszakba szorítják bele. A harcosdiéta lényege azonban, hogy a követők nem napi 16, hanem napi 20 órán keresztül nem esznek semmit, majd mindössze egy négyórás időablakban fogyasztják el az összes napi ételüket. Bár az időszakos böjt bizonyos formáit kutatások is vizsgálják, ez a szélsőséges változat túlzott kalóriamegvonáshoz vezethet. Dietetikusok szerint az ilyen mértékű megszorítás stresszhelyzetként hat a szervezetre: lelassulhat az anyagcsere, csökkenhet a pulzusszám, felborulhat a hormonháztartás, és hosszabb távon a szervezet energiatakarékos üzemmódra válthat. Ráadásul sokak számára fenntarthatatlan, ezért a leadott kilók gyakran gyorsan visszatérnek. 2026. június 26., 11:35 A zóna diéta közel 40 éve létezik, mégis ma is az egyik legnépszerűbb étrend a fogyókúrázók körében. Nemcsak a fogyást segítheti, hanem a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok mérsékléséhez is hozzájárulhat. Farkas Vica 2026. június 16., 16:07 Egy ideális diéta akár 7 évvel is késleltetheti a demencia kialakulását. Kabai Laura 2026. június 12., 15:08 Sokkal egészségesebben élhet a DASH-diéta szabályait követve. Lányi Krisztina A Master Cleanse, más néven limonádédiéta vagy citromos méregtelenítő kúra szintén évtizedek óta vissza-visszatérő divat, egyszer még Beyoncé, az énekesnő is ajánlotta a közösségi médiában. A módszer szerint 10 vagy még több napon át kizárólag egy citromléből, juharszirupból, cayenne-borsból és vízből készült ital fogyasztható, szilárd étel nélkül. A diéta hívei azt állítják, hogy ez a fogyókúra megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, erre azonban nincs megbízható tudományos bizonyíték. Az orvosok szerint a szervezet méregtelenítését normális esetben a máj, a vesék és más szervek teljesen prímán elvégzik maguktól, külön kúrára nincs szükség. Így aztán alapból érdemes fenntartásokkal kezelni minden olyan diétát, ami méregtelenítést ajánl. A Master Cleanse emellé ráadásul nagyon kevés kalóriát biztosít, számos létfontosságú tápanyagot meg egyáltalán nem, ezért fáradtságot, izomvesztést, vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat. A fogyás ilyenkor jellemzően átmeneti, és a normál étkezéshez való visszatérés után a testsúly gyakran ismét emelkedik. A három közül talán a legveszélyesebb a Cotton Ball Diet, vagyis a vattapamacs-diéta . Ennek követői étkezés előtt vattapamacsokat nyelnek le ízlés szerint vagy natúr vagy gyümölcslébe mártva. A cél az, hogy a pamacsok kitöltsék a gyomrot, és ezáltal csökkentsék az éhségérzetet, de persze kalóriabevitel nélkül. A hírek szerint főleg a modellvilágban volt elterjedt a vattapamacs-habzsolás egy időben, sok fiatal lány gondolta úgy, hogy ezzel a módszerrel fogja tudni elérni a manökenalkatot. A probléma az, hogy a vatta nem élelmiszer, nem emészthető meg, és semmilyen tápanyagot nem tartalmaz. Cserébe viszont bélelzáródást, súlyos hasi fájdalmat, hányást és akár sürgős műtéti beavatkozást igénylő szövődményeket is okozhat. Emellett az ilyen módszer súlyos alultápláltsághoz vezethet, és a szakemberek szerint gyakran evészavarra utal vagy annak kialakulását segítheti elő. A táplálkozási szakértők szerint a gyors eredményt ígérő , szélsőséges diéták helyett hosszú távon a kiegyensúlyozott, változatos étrend, a rendszeres mozgás és a fokozatos életmódváltás jelent biztonságos és tartós megoldást. Bár ezek lassabban hozzák meg az eredményt, ez az eredmény nagyobb eséllyel lesz tartós, és a fogyózás jóval kisebb kockázatot jelent az egészségre, mint a látványos fogyást ígérő divatdiéták. ( Kiemelt kép: Pexels /Ivan S )