● news.bsdnet.hu

Pataki Zita lassan négy hónapja tesz érte nap, mint nap, hogy leadja súlyfeleslegét. Az időjós kevesebb kalóriát visz be, mint amennyit elhasznál, és ezáltal lassan, kitartóan közelít a célja felé. Ferenczi Fruzsina Újságíró (Sztárvilág) Ezeket látta már? "Ez most kicsit hosszabb lesz, és a diétáról lesz szó, mert annyian kérdeztétek: Miért szeretnék fogyni? Mert a BMI 25 fölött volt (túlsúlyos), nemrég beesett ez alá. Módszer: kalóriadeficit. Amikor szervezetünk több energiát használ fel, mint amennyit az elfogyasztott ételekből és italokból beviszünk. A hiányzó energiát a testünk a zsírraktárak lebontásával pótolja, ami elengedhetetlen a fogyáshoz" - írta közösségi oldalán követőinek Pataki, aki kiszámolta az anyagcseréjét és applikációt használ a fogyáshoz. Az első negyven napban figyelembe vette az aktivitást: hozzáadta a napi mozgás és edzés során elégetett kalóriákat, de azóta bekeményített, és már enélkül számolja ki a naponta bevihető kalóriamennyiséget. A kalóriamegvonásban Zitát a kezdeti időszakban naplóírás segítette, emellett az időjós rendszeresen sétál, és bár tervezte, hogy több súlyzós edzést beiktat majd az életébe, a nagy melegben ez nem sikerült, de egyáltalán nem csügged! "Ez a 115. napom, - 5,7 kg. Az applikáció szerint már többet "kellett" volna, de ő nem tudja, hogy honnan fogyok pl. először... Hát nem onnan, ahol a sok..(pfff) több zsírom van. Kitartás kell, persze. Tudom, hogy sokan vagyunk, akiknek pár kg a cél, és ez is hónapok, mire lejön, ugyanakkor ezek a hónapok hamar elrepülnek, ha a mára koncentrálunk! Arra, hogy nem koplalok, és arra, hogy a vacsora ma tonhalsaláta lesz pirítóssal, és kész!" - osztotta meg tapasztalatait mosolyogva Zita. pataki zita