● news.bsdnet.hu

Ezek a módszerek ugyan látványos eredményt hozhatnak néhány nap alatt, de rendkívül szigorú szabályokhoz kötöttek, és hosszú távon nehezen tarthatók. Az egyik legismertebb ilyen módszer a katonai diéta. A program három alacsony kalóriás napból áll, amelyet négy kevésbé szigorú nap követ. Az első szakaszban pontosan meghatározott ételeket és adagokat kell fogyasztani, miközben az édességek, a zsíros fogások és a feldolgozott élelmiszerek teljesen kiesnek az étrendből. A napi menü jellemzően pirítóst, tojást, grapefruitot, sovány húsokat és zöldségeket tartalmaz, vagyis egyszerű, kis mennyiségű fogásokból áll. A katonai diéta célja a gyors testsúlycsökkentés , azonban a szakemberek szerint a kezdeti fogyás jelentős része vízveszteségből adódhat. Mivel az étrend nem biztosít kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt, és nem alakít ki tartós étkezési szokásokat, hosszú távon nem számít ideális megoldásnak. A szakértők szerint a tartós eredményhez továbbra is a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás vezet. Forrás