● news.bsdnet.hu

A nyári szünetet sok gyerek várja egész évben, a szülők egy részének azonban inkább kihívást jelent ez az időszak. Egy kutatás szerint a legtöbb családban ilyenkor jelentősen nő a stressz, főleg a megnövekedett kiadások és a gyerekek egész napos otthonléte miatt – írja a DailyMail. Egy friss brit felmérés szerint tízből hét szülő úgy érzi, hogy a nyári vakáció az év legstresszesebb időszaka. A kutatásban részt vevő családok arról számoltak be, hogy a gyerekek hosszabb otthon tartózkodása miatt a rezsiszámlák is jelentősen megemelkednek. Sokan panaszkodtak arra, hogy a gyerekek egész nap nassolnak, videójátékoznak vagy unatkoznak, miközben a rendetlenség és a folyamatos zaj is feszültséget okoz a családban. A szakértők szerint a stressz csökkentésének egyik legjobb módja az előre lefektetett szabályrendszer. Érdemes már a szünet elején megbeszélni a gyerekekkel, hogy segítsenek a házimunkában, kapcsolják le a villanyt, figyeljenek a vízfogyasztásra és tartsanak rendet maguk után. Dr. Becky Spelman pszichológus szerint fontos, hogy a szülők ne tökéletes nyarat várjanak el. Úgy véli, a folyamatos viták helyett inkább kompromisszumokra és nyugodt kommunikációra kell törekedni. A szakember azt is javasolja, hogy a nagyobb gyerekek dönthessenek arról, milyen házimunkát vállalnak, mert így kisebb eséllyel alakulnak ki konfliktusok a családban. A stresszt sokan kizárólag lelki problémának tartják, egy új kutatás szerint azonban percek alatt mérhető fizikai változásokat idéz elő a szervezetben. A tudósok azt találták, hogy a stressz fokozza a szabad gyökök termelődését, ami megváltoztatja a véralvadás folyamatát és növelheti a vérrögképződés esélyét. A modern pszichológiai kutatások egyre inkább arra mutatnak rá, hogy a múlt emlékei fontos szerepet játszhatnak a lelki egyensúly megőrzésében. A nosztalgiázás sok esetben nem menekülés a jelen elől, hanem olyan érzelmi kapaszkodó, amely segíthet a stressz csökkentésében és a nehéz élethelyzetek feldolgozásában.