● news.bsdnet.hu

Az útifűmaghéj egyre népszerűbb azok körében, akik természetes módon szeretnék támogatni az emésztésüket. A lapos has sok esetben nem kizárólag a testsúly csökkentésén múlik, hanem azon is, hogy mennyire működik kiegyensúlyozottan az emésztőrendszer - írja a mindmegette.hu. Szakemberek szerint, ha valaki 10–20 perccel étkezés előtt elfogyaszt egy nagy pohár vízben elkevert kis mennyiségű útifűmaghéjat, könnyebben elkerülheti a túlevést. Ez nem csodaszer a fogyáshoz, de hasznos része lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek. A lapos has sok esetben nem kizárólag a testsúly kérdése. A puffadást gyakran a kevés folyadék, az alacsony rostbevitel, a rendszertelen étkezés vagy a túl gyors evés okozza. A dietetikusok azt javasolják, hogy kezdetben elegendő egy teáskanál útifűmaghéjat elkeverni egy nagy pohár vízben, majd az italt rövid időn belül elfogyasztani, mielőtt túlságosan besűrűsödne. A túl gyors rostbevitel növelése átmenetileg emésztési panaszokat okozhat, ezért érdemes fokozatosan emelni a mennyiséget. Bizonyos esetekben – például nyelési nehézség, bélszűkület, krónikus emésztőrendszeri betegségek vagy rendszeresen szedett gyógyszerek mellett – ajánlott orvossal vagy dietetikussal konzultálni az útifűmaghéj rendszeres fogyasztása előtt. A rost ugyanis egyes gyógyszerek felszívódását is befolyásolhatja. Amennyiben a fogyás a célja, korábban írtunk egy remek hétnapos étrendről , ami segíthet a tökéletes nyári alak elérésében.