● news.bsdnet.hu

A szokatlan kimerültség, a szédülés vagy a fejfájás kánikulában nem mindig múlik el egy rövid pihenéstől. Ezek a hőkimerülés első jelei is lehetnek, különösen akkor, ha sokáig voltál a napon, meleg helyen dolgoztál, erősen izzadtál vagy kevés folyadékot ittál. A szervezet izzadással próbálja csökkenteni a testhőmérsékletet. Közben azonban vizet és sókat veszít, a keringés pedig egyre nagyobb terhelést kap. Figyelmeztető jel lehet: A hőkimerülés és a hőguta tünetei részben hasonlíthatnak egymásra, ezért nem érdemes megvárni, amíg a rosszullét súlyosabbá válik. Menj azonnal hűvös, árnyékos vagy légkondicionált helyre. Feküdj vagy ülj le, lazítsd meg a ruházatodat, és kezdd el hűteni a bőrödet nedves kendővel, hűvös vízzel vagy langyos zuhannyal. Kortyonként igyál vizet. A kiszáradás jelei között a száraz száj, a sötét vizelet és a gyengeség is megjelenhet . Erős izzadás után azonban nemcsak folyadék, hanem ásványi anyagok is távoznak a szervezetből. Bizonyos betegségek és gyógyszerek növelhetik a hőség okozta rosszullét kockázatát. A rendszeresen gyógyszert szedőknek érdemes megnézniük, mely készítmények mellett kell fokozottan figyelni a kánikulában . A gyógyszer adagját azonban nem szabad önállóan megváltoztatni. Zavartság, furcsa viselkedés, koordinálatlan mozgás, ájulás, görcsroham vagy nagyon magas testhőmérséklet esetén azonnal hívd a 112-t. Sürgős segítség kell akkor is, ha az érintett állapota nagyjából fél órán belül nem javul a hűtés és a folyadékpótlás hatására. Eszméletlen embernek ne adj inni. Helyezd stabil oldalfekvésbe, kezdd meg a test hűtését, és maradj mellette a mentők megérkezéséig. A hőség nemcsak az időseket veszélyezteti. A kisgyerekek, a várandósok, a szív- és vesebetegek, valamint a szabadtéren dolgozók különösen gyorsan rosszul lehetnek. A biztonságos nyári rutin része a rendszeres ivás, az árnyék és a déli hőség kerülése . Forrás: NHS ; CDC/NIOSH