● news.bsdnet.hu

Már a küszöbön van a nyár! Hogy kihozd magadból a maximumot az edzés mellett az étkezésre is érdemes odafigyelni. Mutatjuk, milyen opciók vannak a csirke-rizs mellé vagy helyett. Hamarosan indul a strandszezon, és sokan ebben az időszakban kapunk extra motivációt arra, hogy újrakezdjük, elkezdjük vagy folytassuk az edzést. Hogy azt lássuk a tükörben, amit szeretnénk, ahhoz a testmozgás mellett legalább annyira fontos, hogy az étkezésre is tudatosan figyeljünk. Areggelikülönösen fontos, hiszen alapot ad az egész napodnak, és ha reggel nem sikerül bevinni a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot, akkor egész nap csak futsz magad után. Persze nem mindig egyszerű történet reggelizni a nagy rohanásokban. Ezért lehet remek opció a reggeli részeként egy csokis puding vagy pisztáciakrém. Adm Sportness csokoládéízű protein pudingjafehérjében gazdag, ugyanakkor zsírszegény és laktózmentes is. Másik opció lehet apisztáciakrém, amely a reggelik egyik bajnokával, a palacsintával tökéletesen passzol, de teljes kiőrlésű kenyérre is kenhetjük, vagy akár a fehérjeitalunkba is mehet. Ahogy kihívás lehet a reggeli, ugyanúgy kihívás lehet, hogy nap közben, például a munka alatt hogyan vigyünk be olyan tápanyagokat és kalóriákat, amelyek segítik az izomépítést és még finomak is. Az izomépítéshez elengedhetetlen a fehérjebevitel, erre lehet opcióa Sportness vanília ízű fehérjeital, amely dobozonként 25 gramm fehérjét tartalmaz. Aki pörgős, sportos életmódot él, annak remek társa a mindennapokban afehérjeszelet. Könnyen fogyasztható, ugyanakkor megadja azt a plusz energiát, amire például edzés előtt szükség van. Azért is szeretjük a fehérjeszeleteket, mert hozzájárulhatnak a napi fehérjeszükséglet fedezéséhez, és nem utolsó sorban nagyon finomak is, van például már fehérjeszeletpattogatott kukorica és sós karamell ízesítésselésföldimogyoró-karamell ízzelis. Sokan azt gondolják, hogy az egészséges életmód kizárja a nassolást. Nyilván oda kell figyelni arra, hogy ne tartsunk esti nassolómaratonokat, de az edzés mellé vannak olyan egészséges opciók, amelyek tökéletes választásnak bizonyulnak mindazok számára, akik értékelik a tudatos táplálkozást anélkül, hogy lemondanának az élvezetről. Két ilyen tippet is tudunk:a protein flipsét földimogyoróvalvagy amogyorós-tejkrémes proteines ostyafalatot. A nyári csúcsforma eléréséhez tehát az edzés mellett legalább annyira érdemes odafigyelnünk az étkezésre is. A fenti tippek szuper kiegészítő termékek, ugyanakkor fontos tudni azt is, hogy a a legfontosabb a változatos étrend és a kiegyensúlyozott táplálkozás. A cikkben található termékeket keressétek a dm polcain vagy adm Online Shop-ban.