● news.bsdnet.hu

– „A ciklus ilyenkor megváltozhat: előfordulhat szabálytalan vérzés, valamint elmaradhat az ovuláció, ezért késhet a menstruáció” – foglalta össze dr. Fehér Boglárka, a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika szakorvosa. Hozzátette, hogy ha kimarad az ovuláció, a méhnyálkahártya hosszabb ideig épülhet fel, ami később erősebb és fájdalmasabb menstruációs vérzést eredményezhet. A kánikula másik gyakori következménye a kiszáradás, amely szintén ronthatja a menstruációs panaszokat. Dehidratált állapotban olyan hormonális folyamatok indulhatnak el, amelyek fokozhatják a méhösszehúzódásokat, ez pedig erősebb görcsökkel járhat. A kellemetlen tünetek megelőzésében ezért kulcsfontosságú a megfelelő folyadék- és elektrolitpótlás. Nem elég kizárólag vizet inni: az izzadással a szervezet nátriumot, káliumot és magnéziumot is veszít. A szakember napi 2–3 liter folyadék fogyasztását javasolja a nagy melegben, különösen akkor, ha valaki sokat tartózkodik a szabadban vagy fizikailag megterhelő tevékenységet végez. A hőség az alvásra is hatással lehet. A nyári éjszakákon gyakran nem csökken eléggé a hőmérséklet, ami rontja az alvás minőségét, tartós fáradtságot okozhat, és tovább növelheti a szervezet stresszterhelését. A kialvatlanság, a fizikai megterhelés és a folyadékhiány együttesen pedig szintén hozzájárulhat a hormonális egyensúly felborulásához és a ciklus változásaihoz. Bizonyos tünetek esetén azonban nem érdemes kizárólag a hőség számlájára írni a változásokat. Például elhúzódó vagy szokatlanul erős menstruációs vérzés esetén javasolt az orvosi kivizsgálás, ahogy szédülés, gyengeség, mellkasi fájdalom vagy nehézlégzés jelentkezésénél is. Különösen nehéz lehet a nyári hőség a menopauza idején. Az ösztrogénszint csökkenése miatt a szervezet hőszabályozása ebben az időszakban érzékenyebbé válik, ezért már kisebb testhőmérséklet-emelkedés is hőhullámot és intenzív verejtékezést válthat ki. A meleg hónapokban ezek a tünetek tovább erősödhetnek, és gyakrabban jelentkezhetnek alvászavarok, nappali fáradtság vagy koncentrációs nehézségek is. Belső vizsgálatot indított az SZFE Farkas Franciska felvételi beszámolója után WMN Szűrő – 2026. augusztus 5. – NA „Éppen ezért, lehetőség szerint pihenjünk hűvös környezetben, fogyasszunk könnyebb, magas folyadéktartalmú ételeket, viseljünk jól szellőző pamut vagy len ruhát, válasszunk rendszeres, de nem túl intenzív mozgást reggel vagy este, kerüljük a szabadtéri programokat a déli órákban, valamint célszerű mérsékelni az alkoholfogyasztást és a túlzott koffeinbevitelt, amelyek tovább fokozhatják a kiszáradást és a szervezet túlterhelését”  – javasolta dr. Fehér Boglárka. WMN Szűrő – 2026. augusztus 5. – NA De ha a hőhullámok, az izzadás vagy az alvászavarok már jelentősen rontják a mindennapi életminőséget, érdemes szakember segítségét kérni. A HungaroMet előrejelzése alapján csütörtökön még kitart a rendkívüli hőség Magyarországon. Az ország nagy részén napos, száraz idő várható, csak néhol alakulhat ki egy-egy zápor vagy zivatar. A legmagasabb nappali hőmérséklet sokfelé 35–40 fok között alakulhat, a legforróbb területeken pedig ismét megközelítheti a 40 fokot. Az éjszaka sem hoz jelentős enyhülést, több helyen 20 fok felett maradhat a minimum-hőmérséklet, így a szervezet számára különösen megterhelő, úgynevezett trópusi éjszakák is előfordulhatnak. Meghosszabbította a harmadfokú hőségriasztást az országos tiszti főorvos is, péntek éjfélig van érvényben a riasztás az időjárás-előrejelzés alapján. Pénteken azonban érkezik a hidegfront , széllel és záporokkal, zivatarokkal, szombatra akár 7–8 fokkal is hűvösebb lehet az idő. Vasárnap hajnalban pedig sokfelé 20, északkeleten pedig akár 15 fok alá is csökkenhet a hőmérséklet. De a felfrissülés nem tart sokáig, jövő héten ugyanis újra anticiklonális hatások alakítják az időjárásunk, így ismét melegedés kezdődhet, és újra 30 fok feletti, akár kánikulai értékek is kialakulhatnak. Az utóbbi években egyre inkább megszokhattuk, hogy a nyári hőség már nem extremitás, hanem az új norma – hogy ezzel hogyan küzdhetünk meg, arról itt írt Milanovich Domi –, Tóth Flóra kánikulatúlélési tippjeit pedig itt olvashatod . Hogy azok, akik mindennap extrém hőségben élnek és dolgoznak, ezt hogy oldják meg, arról itt olvashatsz . Nagy Andi Kiemelt kép: Getty Images/Jomkwan