● news.bsdnet.hu

Az idei nyáron már másodszorra kell extrém hőhullámmal küzdenünk: a június végi nehéz időszak után most újra hőkupola érte el hazánkat, így augusztus első hetében aszállyal és 40 fok körüli csúcshőmérsékletekkel kell újra együtt élnünk. A nagy meleg rendkívül megterheli a szervezetet. A test belső hőmérséklete ideális esetben 36,4 és 36,6 fok között van. Már egy 39 fokos láz is rendkívül kellemetlen, 40 fok felett pedig komoly károsodások kezdődnek a testben. Szerencsére az emberi szervezet kialakított egy remek hűtési technikát, az izzadást, így elvileg a kánikulával is jól meg tud birkózni, de a nagy meleg így is sok szenvedést tud okozni. A Világjegy csatornán Julcsi hosszú, informatív videóban tette közzé, mi az, ami segít a hőség elviselésében, és mi az, amit bármilyen meglepő, inkább kerülj. Elsőre furcsának tűnhet, de a nagy melegben nem érdemes ventilátort használni. Ha a külső hőmérséklet magasabb, mint a testhő, a ventilátor csak keringeti ezt a forró levegőt, így olyan hőburkot alakít ki az ember körül, amely akár életveszélyes állapotot is eredményezhet. Ezért nem ajánlja kánikulában a használatát a WHO. Nem segít a hideg vizes zuhany sem. A hideg hatására ilyenkor összeszűkülnek a vérerek, kisebb felületen tudják leadni a hőt, így nem lesz hatékony a hűtés. Egy langyos zuhany viszont csodát tesz. Hasonló okokból érdemes kerülni a jeges italok fogyasztását is. A hirtelen hideg sokkolja a gyomrot, amely ez ellen felmelegedéssel védekezik. Fogyassz inkább szobahőmérsékletű vizet vagy elektrolitokban gazdag folyadékot. A hidratálásra figyelj, de ne igyál egyszerre extrém mennyiséget. Hogy akkor mi segít lehűlni? Például a forró tea. Meglepőnek tűnik, pedig Indiában és Törökországban évszázadok óta védekeznek így a meleg ellen. A forró ital a szervezetet izzadásra készteti, és így több hőt ad le, mint amennyit a teával felvett. Ugyanilyen elven működnek a csípős ételek is, ezeket is érdemes fogyasztani a melegben. A cikk az ajánló után folytatódik Már megvásárolható  a Femina első könyve: A láthatatlan gyógyító Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig. Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában? Promóció Sokat segít a nyakra, csuklóra és mellkasra helyezett hideg borogatás. Az ezeken a területeken található vérerek segítenek lehűteni a belső szerveket. Jót tesz az is, ha hideg vízzel teli lavórba állsz. A menta ugyan nem hűt, de sikeresen veri át a szervezetet, ugyanis azokat a receptorokat aktiválja, amelyek akkor lépnek működésbe, ha a külső hőmérséklet 26 fok alá csökken. Sportolók is előszeretettel rágcsálják A mindennapokban is néhány egyszerű trükkel tarthatod hűvösen magadat. Mivel az étkezés hőt termel, inkább többször egyél kevesebbet, használj páramentesítőt, sötétítsd be a lakást, és hordj természetes anyagból készült. szellős ruházatot. A hőséget csökkenti, ugyanakkor más problémákat okoz. Kép: Getty Images