● news.bsdnet.hu

Címlap / Életmód / Egészség / 3 reggeli idegrendszeri trükk, amitől a... Nem mindegy, mikor iszod meg az első kávédat: néhány egyszerű reggeli szokással a koffein hatása sokkal erőteljesebb és kiegyensúlyozottabb lehet. A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát. Sokan úgy indítják a napot, hogy az ágyból szinte átgurulnak a kávé főzőhöz, és az első kortyot még félig csukott szemmel isszák meg. Az idegtudomány szerint azonban épp ez a sietség az, ami miatt a koffein hatása alulmarad a várakozásokhoz képest. Néhány apró, tudományosan is alátámasztott szokás viszont segíthet abban, hogy a szervezet valóban készen álljon a koffeinre, és a reggeli kávé ne csak megszokásból essen jól , hanem ténylegesen élénkebbé is tegyen. Az éjszakai alvás alatt a szervezet folyamatosan veszít folyadékot a légzés és a verejtékezés révén, így ébredéskor enyhén kiszáradt állapotban vagyunk. Ez a fajta, alig érzékelhető, dehidratáltság önmagában is fáradtságérzetet, koncentrációzavart és fejfájást okozhat, vagyis pontosan azokat a tüneteket, amiket sokan reflexből a koffein hiányának tulajdonítanak. Ha az idegrendszer és a keringés eleve vízhiánnyal küzd, a koffein serkentő hatása is nehezebben tud érvényesülni , mert a szervezet elsődleges feladata ilyenkor az egyensúly helyreállítása. Éppen ezért javasolják egyre több alvás- és teljesítményfókuszú szakértő, köztük Andrew Huberman , a Stanford Egyetem neurobiológusa is, hogy ébredés után elsőként igyunk meg egy nagyobb pohár szobahőmérsékletű vizet , még mielőtt a kávéhoz nyúlnánk. Ez nem csodamegoldás, csupán annyit tesz, hogy a szervezet alapállapotba kerül, a vérnyomás és a keringés stabilizálódik, így a koffein hatása tisztábban, kevesebb zavaró tényezővel érvényesülhet. Olvass még a témában 5 „hibás szokás”, amit szülőként mutathatunk a gyerekünknek a szerelemről Ez történik, ha alacsony érzelmi intelligenciájú szülők neveltek A Skorpiók szerelmi élete: ezekre számíthatnak a többi csillagjegytől Ekkora az IQ-d annak függvényében, hányadik gyerekként születtél Oldalak: 1 2 3 A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen. A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.