● news.bsdnet.hu

Az évenkénti óraátállítás továbbra is megosztja az embereket. Vannak, akik praktikus megoldásnak tartják, mások szerint viszont teljesen felesleges és csak megterheli a szervezetet. 2026 őszén hamarabb kell átállítanunk az órákat, mint egy évvel korábban, ami sokak számára ugyan egy kis könnyebbséget jelent a hosszabb alvás miatt, mégis megzavarhatja a közérzetet, a koncentrációt és a megszokott napi ritmust. 2026-ban október 25-én térünk át a téli időszámításra, vagyis egy nappal korábban, mint az előző évben. Szombatról vasárnapra virradó éjszaka hajnali 3 órakor 2 órára kell visszaállítani az órákat, így egy órával tovább alhatunk. A téli időszámítás kezdete mindig október utolsó vasárnapjára esik, a pontos dátum azonban évről évre változik. 2025-ben október 26-án, 2021-ben pedig csak október 31-én kellett visszaállítani az órákat. A következő váltás, amikor ismét a nyári időszámítás lép életbe, 2027 márciusának utolsó vasárnapján lesz. Az óraátállítás ötlete a 18. századig nyúlik vissza, és eredetileg azt a célt szolgálta, hogy jobban kihasználjuk a természetes nappali fényt. Lengyelországban már a két világháború közötti időszakban is alkalmazták, később azonban többször eltörölték, majd újra bevezették. A nyári időszámítás 1977 óta van folyamatosan érvényben, azóta évente kétszer állítják át az órákat. Bár csupán egyetlen óráról van szó, a változás sokaknál felboríthatja a természetes alvás-ébrenlét ritmust . Jelentkezhet álmatlanság, éjszakai felébredés, elalvási nehézség vagy általános fáradtság. Az alkalmazkodás általában néhány napig tart. A gyerekek, az idősek és a váltott műszakban dolgozók különösen érzékenyek lehetnek rá, de valójában bárkinél jelentkezhetnek kellemetlen tünetek. Az óraátállítás a pihenésen túl a lelkiállapotot és a napi teljesítményt is befolyásolhatja. Fokozhatja az ingerlékenységet, ronthatja a koncentrációt és a hangulatot, egyeseknél pedig erősítheti a szezonális depresszió tüneteit. Kutatások arra is utalnak, hogy az óraátállítást követő napokban megnőhet a szívinfarktus , a stroke és a közlekedési balesetek kockázata. Ez főként a tavaszi átállásra igaz, amikor egy órával kevesebbet alszunk. Az első napokban a munkahelyi és az iskolai teljesítmény is visszaeshet. Az óraátállítás évről évre megosztja az embereket. Van, aki hasznosnak tartja, mert így tovább lehet kihasználni a nappali világosságot, mások viszont úgy érzik, hogy teljesen összezavarja a szervezet megszokott ritmusát. A változást főleg az alvászavarral küzdők, a gyerekek és az idősek sínylik meg. A téli időszámítás mellett ugyanakkor szól, hogy reggelente hamarabb világosodik, így sokaknak valamivel könnyebb lehet felkelni. Forrás: Gazeta Prawna