● news.bsdnet.hu

Címlap / Életmód / Egészség / A rossz alvás tényleg megállíthatja a... Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás kulcsa kizárólag a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás. A szakemberek szerint azonban a megfelelő alvás legalább ilyen fontos szerepet játszik a sikeres életmódváltásban. A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát. Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás kulcsa kizárólag a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás. Emiatt nem ritka, hogy valaki inkább kevesebbet alszik azért, hogy még beleférjen a napjába egy hajnali vagy késő esti edzés. A szakemberek szerint azonban ez hosszú távon éppen az ellenkező hatást válthatja ki. Antonia Hartmann fitneszedző , a német Cosmopolitan online szerkesztője szerint a megfelelő alvás nem csupán a regeneráció miatt fontos. Az éjszakai pihenés alapvetően befolyásolja a hormonális egyensúlyt , az anyagcserét és azt is, hogy a szervezet milyen hatékonyan használja fel a zsírraktárakat energiatermelésre. Ha rendszeresen kevés vagy rossz minőségű az alvás , a fogyás is nehezebbé válhat. A kutatások arra utalnak, hogy az alváshiány nemcsak az étvágyat növeli, hanem a szervezet energiafelhasználását is kedvezőtlenül befolyásolja . Ilyenkor a test kevésbé hatékonyan bontja le a zsírt, miközben nagyobb eséllyel tartalékolja azt. Olvass még a témában Hamis tények a férfiakról, amiket mindenki elhisz Tedd szokássá: Így érdemes jelen lenned a social media felületeken 2026-ban Szakíts az anyagi világgal és megtapasztalhatod a valódi boldogságot „A barátnőm állandóan panaszkodik!” 5 tipp, amivel leállíthatod A fitneszedző szerint sokan kizárólag a bevitt kalóriákra koncentrálnak, pedig a szervezet működését az is meghatározza, mennyire tud megfelelően regenerálódni. Az elégtelen alvás miatt a test egyfajta energiatakarékos üzemmódba kapcsolhat, ami megnehezíti a zsírvesztést. Oldalak: 1 2 3 4 5 A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen. A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.