● news.bsdnet.hu

A jelenség hátterében a kognitív tartalék (cognitive reserve) áll. Ez az agy azon képessége, amellyel képes lehet ellenállni a neurológiai károsodásoknak, vagy kompenzálni azokat. Minél nagyobb ez a tartalék, az agy annál tovább tudja fenntartani a megszokott funkcióit és a szellemi teljesítményt. Az irányelvek szerint a magasabb iskolai végzettség és a komplex szellemi munka hozzájárul ehhez a tartalékhoz, De a jó hír az, hogy a kognitív tartalék felnőttkorban is építhető — ha az ember rendszeresen szellemi kihívások elé állítja magát. A kulcs a következő: a tevékenységnek újnak és kihívást jelentőnek kell lennie. A WHO külön kiemeli az olyan mindennapi kognitív stimulációs tevékenységeket, mint az olvasás, a fejtörők vagy a stratégiai játékok —amelyek különösen akkor hatékonyak, ha az ember számára újdonságot jelentenek, vagy távolabb esnek a megszokott érdeklődési területétől így kimozdítják a megszokott gondolkodási rutinból. Ez a cikk a Zeniiith Agytorna támogatásával készült. A Zeniiith egy magyar agytorna projekt, amely rövid, élményszerű tartalmakra, memóriafogasokra, aktív felidézésre és ismétlésre épül. Nem egészségügyi szolgáltatás vagy terápia, hanem tanulási és szellemi aktivitást támogató rendszer. Iratkozz fel az ingyenes napi agytornára:  https://zeniiith.com/agytorna ... Forrás: Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines, second edition. Geneva: World Health Organization; 2026. https://www.who.int/publications/i/item/9789240123557