● news.bsdnet.hu

Egyre többen érzik úgy, hogy dacára annak, hogy eleget alszanak, napközben állandóan fáradtak, nehezükre esik a koncentráció és elveszítik a motivációjukat . A tartós kimerültséget a legtöbben a stressznek, a túl sok munkának vagy az alváshiánynak tulajdonítják, egy friss japán kutatás azonban arra utal, hogy ebben bizonyos vitaminok hiánya is szerepet játszhat. Az Oszakai Metropolitan Egyetem kutatói arra keresték a választ, hogy van-e kapcsolat a krónikus fáradtság és a B12-vitamin, illetve a folsav alacsony szintje között a szervezetben. A két tápanyag fontos szerepet tölt be testünk működésében, többek között az idegrendszer egészségének fenntartásában és a vérképzésben. A vizsgálatban közel hatszáz egészséges japán felnőtt vett részt. A kutatók vérvizsgálatok segítségével mérték meg a B12-vitamin, a folsav és a homocisztein nevű aminosav (a fehérjék felépítésében részt vevő vegyület) szintjét. Ez utóbbi szintje ugyanis megemelkedik abban az esetben, ha szervezetben nincsen elegendő B12-vitamin, vagy B9-vitamin – Írja a ScienceDaily. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál a résztvevőknél, akiknek magasabb volt a homociszteinszintjük, jellemzően alacsonyabb volt a két vitamin szintje is . A kutatók ezután azt is megvizsgálták, hogyan függ össze mindez a mindennapi közérzettel. A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között . Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre . Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.  Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy. A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között . Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre . Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.  Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy. A férfiaknál a magasabb homociszteinszint nagyobb fizikai fáradtsággal társult, míg a nőknél inkább a motiváció csökkenésével mutatott kapcsolatot . A szakemberek az elemzés során figyelembe vették az olyan tényezőket is, mint az életkor, az alvás mennyisége, a munkaterhelés és az étkezési szokások, amelyek alapvetően befolyásolhatnák a végeredményt, ám így ezt ki lehetett küszöbölni. A kutatók szerint a felfedezés azért különösen figyelemre méltó, mert korábban a magas homociszteinszintet (így a szóban forgó vitaminok hiányát) elsősorban a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia vagy egyes csontproblémák fokozott kockázatával hozták összefüggésbe . Az új eredmények arra utalnak, hogy a vitaminhiány a mindennapi energiaszintre és a teljesítőképességre is hatással lehet. A B12-vitamin főként húsokban, halakban, tojásban és tejtermékekben található meg, míg a folsavban különösen gazdagok a zöld leveles zöldségek, a hüvelyesek és egyes gyümölcsök. Természetesen ezek a tápanyagok is pótolhatók étrendkiegészítő készítmények segítségével, de itt fontos kiemelni, hogy a folsav az emberiség fele számára mesterséges formából nem képes hasznosulni. Az MTHFR génmutáció az emberek mintegy 50 százalékánál van jelen, számukra a mesterséges folsav nem hasznosítható, így a természetes forrásokra kell összpontosítaniuk. Ha ezekből a tápanyagokból hosszabb időn keresztül nem jut elegendő a szervezetbe, annak hatásai nem feltétlenül jelentkeznek azonnal, idővel azonban hozzájárulhatnak a tartós fáradtság kialakulásához. Bár a kutatás nem bizonyítja egyértelműen, hogy a B12-vitamin vagy a folsav hiánya önmagában okozza a krónikus fáradtságot , az eredmények arra figyelmeztetnek, hogy a kimerültség hátterében olyan tényezők is állhatnak, melyekre elsőre nem feltétlenül gondolnánk. Az állandó fáradság nagyon kellemetlen tud lenni, de azért vannak olyan természetes élénkítőszerek , amik sokat segíthetnek. Elveszett harmónia Megrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől. Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában! hirdetés