● news.bsdnet.hu

Címlap / Életmód / Egészség / Egész nap 2 liter vizet iszol nyáron?... Nyáron szinte mindenki ugyanazt hajtogatja, hogy minél többet iszunk, annál jobb, hiszen izzadunk, és a szervezetnek pótolnia kell a folyadékot. A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát. Csakhogy a dolog nem ennyire egyszerű, és a vakon követett kétliteres szabály néha többet árt, mint használ. A test ugyanis nem egy passzív tartály, amit csak fel kell tölteni. A víz mellett ásványi anyagokra , elsősorban nátriumra és káliumra is szükség van ahhoz, hogy a sejtek megfelelően működjenek. Ha valaki rövid idő alatt nagyon sok vizet iszik meg, miközben az elektrolitpótlásra nem figyel, a szervezetben felborulhat ez a kényes egyensúly. A közismert ajánlás, miszerint napi nyolc pohár, azaz körülbelül két liter vizet kellene meginni , valójában sosem volt egzakt, mindenkire egyformán érvényes tudományos előírás. Inkább egy könnyen megjegyezhető, általános irányszám, amely nem vette figyelembe az egyéni testsúlyt, a mozgásmennyiséget, az étkezésből bevitt folyadékot vagy éppen az időjárást . Olvass még a témában Miért vonzódunk a cicákhoz? Pszichológiai és biológiai okok állnak a háttérben NEM teszi tönkre a szülés a testünket, és ezért utálom, amikor azt mondják, igen Mi volt a legkülönlegesebb élményed, amit egy idegennel éltél át? 4 megdöbbentő mentális zavar, amiről csak kevesen tudnak Nyáron, amikor a hőség miatt sokan tudatosan igyekeznek többet inni, ez az egyszerűsített szabály könnyen túlzásba fordulhat. Ha valaki a megszokott két liter mellé még hozzáad egy adag sportitalt, gyümölcslevet, jeges teát, könnyen a szükségesnél jóval nagyobb folyadékmennyiséget visz be a szervezetébe. Oldalak: 1 2 3 4 5 A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen. A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.