● news.bsdnet.hu

Az immunrendszer nem egyik napról a másikra gyengül meg. Sokszor éppen azok az apró, ismétlődő szokások terhelik túl a szervezetet, amelyek elsőre teljesen ártalmatlannak tűnnek. A kevés napfény, a feldolgozott ételek, a stressz vagy a rossz alvási ritmus nem látványos hibák, mégis összeadódhatnak. Közbenegyre többen figyelnek a D-vitamin és az immunvédelem kapcsolatára, és az is egyre világosabb, hogyaz étrend sokkal nagyobb szerepet játszik, mint sokan hiszik. Ha valaki szinte egész nap bent tartózkodik, könnyen kiesik a természetes fény ritmusából. Ez nemcsak a közérzetre, hanem a D-vitamin-termelésre és a szervezet napi biológiai egyensúlyára is hatással lehet. Hasonlóan alattomos a stressz is: amikor valaki tartósan feszültségben él, de semmilyen formában nem oldja azt, a szervezet védekezőképessége is sérülhet. Ilyenkor a test folyamatos készenléti állapotban marad, ami hosszabb távon sokat kivehet belőle. Az immunrendszernek nem kedvez, ha az étkezések teljesen szétcsúsznak, különösen akkor, ha valaki rendszeresen késő este vagy közvetlenül lefekvés előtt eszik. A kevés alvás és a túl sok feldolgozott étel szintén gyengítheti a szervezet működését. Ezek a szokások nem feltétlenül azonnal okoznak látványos panaszt, de folyamatosan ronthatják az egyensúlyt. Nem véletlen, hogyegyre több figyelmet kapnak a fertőzések utáni testi jelzések, miközben sokakat az is foglalkoztat,milyen egyszerű lépésekkel lehet megtámogatni a szervezetet. A legkellemetlenebb ebben az egészben, hogy nem egy kirívó szokás viszi le az immunrendszert, hanem az, ami minden nap újra és újra megtörténik. Ha kevés a pihenés, kevés a valódi feltöltődés, nincs elég természetes fény, és a stressz is állandó, a szervezet egy idő után jelezni kezd. Előbb csak finoman, később egyre egyértelműbben. Éppen ezért sokkal többet számít a napi ritmus, mint egy-egy alkalmi vitaminpótlás. Közbena test többféle hiányállapotnál is hasonló tünetekkel jelezhet, és az is látszik, hogyegyes tápanyagok szerepe jóval nagyobb, mint elsőre gondolnánk. Az immunrendszer erősebb alapját végül mindig a következetes, hétköznapi szokások adják. Forrás:miss7zdrava.24sata.hr