● news.bsdnet.hu

A kalciumhiányról sokan még mindig csak a csontok kapcsán gondolkodnak, pedig a szervezet jóval több ponton jelezhet. Az izmoktól az idegrendszeren át a szív működéséig több területen is megjelenhetnek figyelmeztető tünetek. A probléma éppen attól alattomos, hogy a jelek gyakran hétköznapinak tűnnek. Közbena csontokkal és a hiányállapotokkal kapcsolatos panaszok egyre többeket érintenek, és sokan keresik azt is,milyen ételek támogathatják a megfelelő kalciumbevitelt. A kalcium fontos szerepet játszik az izmok összehúzódásában, ezért hiány esetén gyakori lehet az izomgörcs, az izomrángás és a spasztikus érzés. Jelentkezhet bizsergés, zsibbadás, gyengeség, remegés és fáradtság is. Egyes esetekben a kéz, a láb vagy akár az arc területén jelentkeznek ezek a panaszok. Súlyosabb hiánynál még a nyelés vagy a beszéd is nehezebbé válhat. A kalcium nemcsak a csontoknak fontos, hanem az erek és a szív normál működésének is. Alacsony szintnél előfordulhat alacsonyabb vérnyomás, mert az erek falában lévő izmok nem működnek megfelelően. Súlyosabb hiány esetén szabálytalan szívritmus is kialakulhat, a legsúlyosabb helyzetekben pedig a szív működése is érintett lehet. Nem véletlen, hogya szívhez kapcsolódó figyelmeztető jelek mindig nagy figyelmet kapnak, miközben sokan arra is kíváncsiak,milyen tünetek utalhatnak tápanyaghiányra. A kalciumhiány külső jelei között megjelenhet a száraz bőr, a töredező haj és a gyengülő köröm is. Emellett a hangulat is változhat: ingerlékenység, szorongás vagy lehangoltság is társulhat a hiányállapothoz. Hosszabb távon a csontok és a fogak is megsínylik a kevés kalciumot, ezért a probléma nem marad meg a felszíni tünetek szintjén. A legsúlyosabb idegrendszeri érintettségnél akár rohamok is előfordulhatnak, mert a kalcium az idegsejtek elektromos működésében is fontos. Ezért nem érdemes egyetlen tünetet külön nézni, inkább az egész képet kell figyelni. Közbena zsibbadás és a gyengeség más hiányállapotoknál is megjelenhet, és az is látszik, hogya száraz bőr mögött is állhat vitamin- vagy ásványianyag-hiány. A szervezet általában nem egyetlen ponton, hanem több helyen kezd jelezni egyszerre. Forrás:index.hr