● news.bsdnet.hu

Címlap/Életmód/Egészség/A ciklusszinkron életmód: Vajon a... A ciklusszinkron életmód mostanában egyre népszerűbb, különösen azok körében, akik a saját testükkel és hormonjaikkal összhangban szeretnének élni. A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát. Sokan állítják, hogy amenstruációscikluskülönböző fázisaihoz igazított életvitelhatékonyan segít az energiaszint, a produktivitás és az általános jóllét javításában.De vajon mennyire alátámasztott ez a megközelítés tudományosan? Aciklusszinkron életmód lényege, hogy a menstruációs ciklus különböző szakaszaihoz igazítjuk mindennapi tevékenységeinket, táplálkozásunkat és edzésprogramunkat. A ciklus négy fő szakaszra osztható: menstruáció, follikuláris fázis, ovuláció és luteális fázis. Amenstruációidején javasolt inkább arelaxációra, pihenésre koncentrálni, míg a follikuláris fázis – amikor ahormonokkezdik visszanyerni normális szintjüket – ideális időszak a tervezéshez és az új projektek elindításához. Azovulációaz a periódus, amikor a testünk energiája csúcsosodik, ezért ilyenkor érdemes nagyobb társasági eseményekre időzíteni. Aluteális fázissorán visszatérhetünk a nyugalmi állapotra és az önreflexióra.Olvass még a témábanMit kezdjek a jegygyűrűmmel, ha véget ért a házasság?Rákot, infarktust okoz és a nőkre veszélyesebb – Így kerülheted elA sportolást sokáig büntetésnek éreztem, aztán lett egy „megvilágosodásom”Az anyai bűntudat iparága: Ki profitál belőle? Oldalak:1234 A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.