● news.bsdnet.hu

Ha a kattogás mellé más tünetek is társulnak is társulnak hozzá, akkor komoly probléma állhat a háttérben. Egy ízületi fájdalmakra szakosodott szakértő elárulta, miért tapasztalnak egyesek „kattogó” térdhangokat - és azt a hat jelet, amikor mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. Olvass tovább... Olvass tovább... Sokan tapasztalnak kattanó vagy pattogó hangot séta vagy aközben, amikor behajlítják a térdüket, ami Fatema Contractor , a The Health Suite oszteopatája szerint általában ártalmatlan. Néha azonban érdemes utánajárni a dolognak. A szakember elmondta: Riasztónak tűnhet, de a térdkattogás nem mindig jelenti azt, hogy valami baj van. Gyakran csupán az ízületben kioldódó, ártalmatlan gázbuborékok eredménye. Ám figyeljünk oda, ha a kattogáshoz más tünetek is társulnak. fájdalom vagy érzékenység, duzzanat, az ízület akadása vagy megbicsaklása, a térd „kicsuklása” (stabilitásvesztése), korlátozott mozgástartomány, valamilyen sérülést követő változás. Ha a térde fájdalommal vagy duzzanattal kísérve kattog, az a térdkalács mozgási zavarára vagy porcproblémákra utalhat, és érdemes alaposan kivizsgáltatni. Sokan azt gondolják, hogy a hang önmagában is jelzi a bajt - különösen, ha nagyon hangos -, de a tünetek és a térd működése sokkal többet árulnak el - tette hozzá a Fatema Contractor. Fatema a lépcsőzést és a csípőfeltolást javasolja, mert ezek az alsótest erejének és mobilitásának fejlesztésével segítenek stabilizálni a térd környékét. A erős csípő segít megvédeni a gyenge térdeket. A lépcsőzés rendkívül hatékony gyakorlat, mert a külső csípőt, a farizmokat és az alsótestet célozza meg. Kezdje úgy, hogy egy lépcsőfok vagy emelvény közelébe áll, majd lépjen fel rá, ügyelve arra, hogy a térde egy vonalban maradjon a lábfejével, a medencéje pedig vízszintes helyzetben. Gyakorolja a helyes kivitelezést, mielőtt súlyzókkal nehezítené a gyakorlatot. A csípőfeltolás szintén hatékony a csípő környékének erősítésére, megcélozva az alsótestet és a törzsizmokat. Feküdjön hanyatt a matracán, karjait nyújtsa ki maga mellett, térdeit hajlítsa be, lábait pedig talpalja le a földre. Lassan emelje fel a csípőjét, eltávolítva a farizmokat a talajtól. Amikor eléri a legfelső pontot, feszítse meg az izmokat pár másodpercre, majd engedje vissza. Ismételje meg 10-szer - fejtette ki a szakértő, majd hangsúlyozta: Ha a fájdalom erős vagy tartósan fennáll, fontos oszteopatához vagy gyógytornászhoz fordulni az alapos kivizsgálás érdekében. A kattogó térd hátterében állhat meniscus-szakadás is, ami a térdízületben található, ütéscsillapító porckorong sérülését jelenti (amikor a beszakadt porcdarab beakad az ízületbe). A meniscus megsérülhet egy hirtelen fizikai behatás - például egy erős csavarodás, elfordulás vagy gyors irányváltás - következtében (gyakran sportolás vagy egy rossz lépés során). Idővel a korosodással járó elhasználódás és kopás miatt is elvékonyodhat és elszakadhat. A térdízületi osteoarthritis (porckopás) szintén nagyon gyakori oka a kattogó, recsegő és ropogó hangoknak. Az osteoarthritis akkor alakul ki, amikor a kopott porc miatt a csontok közvetlenül egymáshoz dörzsölődnek. Olvass tovább... Olvass tovább... Egészségügyi szakértők szerint a térdkalács félrecsúszása (patellar misalignment) az egyik leggyakoribb oka a térdkattogásnak, különösen fiatalabb vagy nagyon aktív életet élő embereknél. Az orvosok erre a problémára gyakran patellofemorális fájdalom szindrómáként (PFPS) hivatkoznak. Ez akkor fordul elő, amikor a térdkalács mozgás közben nem marad középen, ami súrlódást eredményez, és ez jellegzetes kattogó hangot vált ki - írja a Mirror .