● news.bsdnet.hu

A kardiológusok szerint három olyan tényező is létezik, amelyről ritkábban esik szó, pedig komoly hatással lehet a szív egészségére. A legtöbben elsősorban az étrendre figyelnek, ha a koleszterinszintről van szó, pedig a háttér ennél jóval összetettebb lehet. A genetika, az alvás minősége vagy akár a szervezetben zajló gyulladások is jelentősen befolyásolhatják, hogyan alakulnak a vérzsírértékek. A szakértők szerint éppen ezért nem mindig elegendő kizárólag az étkezési szokásokra koncentrálni. Az orvosok szerint vannak olyan örökletes tényezők, amelyek jelentősen növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát akkor is, ha valaki egészségesen él. Különösen fontos lehet az úgynevezett lipoprotein(a), vagy Lp(a) szintje, amelyet a hagyományos koleszterinvizsgálatok gyakran nem mutatnak ki. Ez a részecske elősegítheti a plakkok kialakulását az artériákban, így növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. A rossz alvás nemcsak fáradtságot okozhat, hanem az anyagcserére is hatással lehet. A szakértők szerint az alváshiány megzavarhatja azokat a hormonális folyamatokat, amelyek a vérzsírok szabályozásában vesznek részt. A nem megfelelő mennyiségű vagy rossz minőségű alvás csökkentheti a „jó”HDL-koleszterinszintjét, miközben növelheti a trigliceridszintet és a „rossz” LDL-koleszterin mennyiségét is. A szervezetben hosszú ideig fennálló gyulladásos folyamatok szintén károsíthatják az ereket. Az orvosok szerint az ínybetegségek, bizonyos autoimmun betegségek vagy krónikus fertőzések hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a koleszterin könnyebben lerakódjon az artériák falán. Ez hosszú távon fokozhatja az érelmeszesedés kialakulásának esélyét. A szakértők szerint több alapvető szokás is segíthet a szív védelmében: • rendszeres testmozgás • rostban gazdag étrend • megfelelő alvás • stresszcsökkentés • a dohányzás kerülése • szükség esetén speciális vérvizsgálatok elvégzése Az orvosok különösen azoknak javasolják a részletesebb kivizsgálást, akiknek a családjában előfordult szívbetegség vagymagas koleszterinszint. A szakemberek szerint a koleszterinszint alakulását nem lehet kizárólag az elfogyasztott ételekkel magyarázni. Az életmód, az öröklött tényezők és az általános egészségi állapot együtt befolyásolják, milyen állapotban vannak az ereink. Éppen ezért a szív egészségének megőrzéséhez nemcsak a tányérunkra, hanem az alvásunkra, a stresszre és a szervezetünk jelzéseire is érdemes odafigyelni. 5 étel, ami szigorúan tiltólistás, ha magas a koleszterinszintje Kövesse az Egészségkalauz cikkeit aGoogle Hírek-ben, aFacebook-on, azInstagramonvagy aX-en,Tiktok-on is!