● news.bsdnet.hu

Rendszeresen aggódunk a szívünk, az agyunk vagy épp a bőrünk állapota miatt, miközben teljesen elfeledkezünk arról a két csendes, de létfontosságú szervünkről, amik a háttérben dolgoznak. Egy neves spanyol nefrológus szerint a veséink állapota sokkal többet elárul az öregedésünk üteméről, mint azt valaha gondoltuk volna. Dr. Borja Quiroga, a madridi La Princesa Egyetemi Kórház elismert veseorvosa hosszú ideje hangsúlyozza, hogy a vese messze nem csupán egy egyszerű szűrőberendezés a szervezetben. Ez a két szerv felelős egy olyan kulcsfontosságú, természetes öregedésgátló fehérje termeléséért, amely közvetlenül befolyásolja a sejtjeink élettartamát. Ebben a cikkben végigvesszük azokat a mindennapi szokásokat, amikkel észrevétlenül mérgezzük a veséinket, és megmutatjuk, milyen egyszerű életmódbeli változtatásokkal indíthatod be a belső megfiatalodást. Dr. Quiroga szerint a veséink első számú esküdt ellensége a szupermarketek polcain lapul. A különféle ultrafeldolgozott, csomagolt élelmiszerek – mint a feldolgozott húskészítmények, a szénsavas üdítők, az ipari pékáruk és a fagyasztott készételek – tele vannak úgynevezett szervetlen foszforral, amit adalékanyagként adnak hozzájuk. A túlzott fogyasztásuk bajt okozhat: ezeket az ultrafeldolgozott ételeket ... Ezt a mesterségesen hozzáadott foszfort a szervezetünk szinte azonnal és rendkívül nagy mennyiségben szívja fel, ami brutális extra terhelést ró a vesékre. A túlzott foszforbevitel legveszélyesebb hatása viszont az, hogy drasztikusan lecsökkenti a Klotho nevű fehérje termelődését. Ez az a csodálatos, természetes öregedésgátló vegyület, amit főként a veséink állítanak elő. Az orvos üzenete egyszerű: ha azt akarjuk, hogy a Klotho védje a sejtjeinket, el kell kezdenünk elolvasni a termékek címkéit, és messziről el kell kerülnünk a foszfortartalmú adalékanyagokat (például az E-338-at, az E-450-et és ezek származékait). A megfelelő táplálkozás mellett a vesék egészségének és a Klotho-szint magasan tartásának másik elengedhetetlen pillére a rendszeres testmozgás . A nefrológus rámutat, hogy az egészséges veséknek aktív testre van szükségük, nemcsak a keringés javítása miatt, hanem a mozgás által kiváltott kedvező hormonális válaszreakciók miatt is. Fizikai erő és egyensúly fejlesztése: a szakértőknek semmi kétsége, hogy e... A kutatások szerint a kardiotedzések mellett kifejezetten az izometrikus és a súlyzós erősítő edzések serkentik a leghatékonyabban a Klotho fehérje regenerálódását. Dr. Quiroga azt javasolja, hogy hetente legalább 90 perc erősítést kombináljunk 90-150 perc mérsékelt intenzitású kardióval. Amint abbahagyod az edzést, a szervezet Klotho-szintje azonnal zuhanni kezd, ám amint újra mozgásba lendülsz, a fehérje szintje ismét megemelkedik. Bár az öregedésgátló hormon kifejezés elsőre túlzó marketingdumának hangozhat, a tudomány nagyon is komolyan veszi a Klotho szerepét. Ez a fehérje közvetlenül beleszól az ásványianyag-csere folyamataiba, védi a kognitív funkciókat és az agy egészségét, valamint hatékonyan semlegesíti a sejtromboló oxidatív stresszt. Amikor a veséink funkciója az elhanyagolt életmód miatt romlani kezd, a Klotho szintje meredeken zuhan, ami azonnal felgyorsult öregedéshez és korai sejtelhaláshoz vezet. Ezért ne dőlj be a méregdrága ránctalanító krémeknek vagy a csodát ígérő szépészeti kezeléseknek: az igazi fiatalodás kulcsa nem egy kozmetikai tégelyben van, hanem a tányérodon és a mozgásodban! A természetes, szerves foszfor – amely például a magvakban, hüvelyesekben és dióféleségekben található – a mesterséges E-számos adalékanyagokkal ellentétben sokkal nehezebben szívódik fel, így a növényi fehérjék fogyasztása nem terheli meg a veséket, sőt, kifejezetten védi őket. Forrás Drámai párbaj a Farm VIP-ben: Németh Kristóf nagy titkára a búcsú napján derült fény 2033-ban jöhet a magyar euró: így változhatnak a bolti árak Kabát Petit több ezer ember közül szedte ki a hatóság a reptéren: ijesztő, amit átélt Szombaton mindenki az eget nézi majd: olyan látvány tárul elénk, amely talán soha többé nem ismétlődik Titokban kimondták a boldogító igent! Dúl a szerelem Dove Cameron és a Måneskin frontembere, Damiano David között Egy másodperc alatt csökkenti a vércukrot? Olcsó, mindenhol kapható, és érdemes gyakrabban enni Új korszak jöhet: egyre többen ezt a készüléket választják a klasszikus air fryer helyett Négy különböző nő lakik benned? Így változik a személyiségünk egyetlen hónap alatt "Igazi patkány ez a csaj" - Pásztor Virágot szidják G.w.M-ék, amiért mégis összejött VV Barnával, miközben vár rá egy másik férfi Netflix-sikerek és telt házas darabok: így rántja le a leplet a popkultúra a női változókorról Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt .