● news.bsdnet.hu

Néha a legkisebb apróságokon is fel tudunk robbanni, ami komoly, akár hosszan tartó és feloldhatatlan konfliktusokhoz is vezethet. Az emberi természet lobbanékonyságát azonban egy új kutatás szerint meglepően könnyen lehet mederben tartani, ugyanis a megbocsátáshoz vezető út egészen váratlan fordulatokat vehet. A Psychology Today magazinban megjelent cikkében dr. Susan Krauss Whitbourne, a Massachusettsi Amherst Egyetem pszichológiaprofesszora egy friss olasz tanulmány eredményeit ismerteti. A szakember bemutatja, hogy egy egyszerű mentális trükk radikálisan megkönnyítheti a megbocsátást egy párkapcsolati krízis vagy komolyabb sérelem után. Amikor a partnerünk mélyen megbánt minket, legyen szó hűtlenségről, hazugságról vagy eltitkolt dolgokró l, a düh és a stressz gyakran teljesen blokkolja a megbocsátásra való képességünket. A kutatók rámutatnak, hogy a legnagyobb akadályt az jelenti, hogy a sértett félnek óriási saját mentális energiát kell mozgósítania ahhoz, hogy feldolgozza az eseményeket és túllépjen a traumán, ez pedig sokszor egyszerűen túlterheli az agyat. A szakértők az úgynevezett kontrafaktuális, vagyis tényellentétes gondolkodásban látják a könnyebb feldolgozás kulcsát. Ez egy olyan mentális torna, amely során a múltbeli negatív eseményt újra lejátsszuk az elménkben, de alternatív befejezéseket, más és pozitívabb forgatókönyveket képzelünk el hozzá. A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között . Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre . Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.  Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy. A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között . Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre . Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.  Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy. A tesztek igazolták, hogy az úgynevezett „additív” (hozzáadásos) gondolkodás, amikor új, enyhítő körülményeket adunk hozzá fejben a történethez, hatékonyan beindítja a perspektívaváltást. Képessé teszi a sértett felet arra, hogy az elkövető szemszögéből, racionálisan is átlássa a szituációt. Ez a fajta racionális megközelítés segít háttérbe szorítani a feltörő negatív érzelmeket, vagyis a dühöt és a sértettséget, csökkenti a stresszt, és érthetőbbé, ezáltal pedig megbocsáthatóbbá teszi a partner hibáját. A cikk ugyanakkor kiemeli, hogy ez a módszer elsősorban a jól működő, alapvetően erős kapcsolatoknál hozhat áttörést. Bár önmagában nem nyújt százszázalékos csodaszert minden krízisre, egy nyugodtabb megbeszélésnek és a traumák közös feldolgozásának rendkívül biztos alapot képes biztosítani. Kapcsolódó: a légzéstechnikákkal közvetlenül vagyunk képesek befolyásolni az idegrendszer működését, de akár a szív ritmusára is hatással lehetünk. Tarts velünk irodalmi sétáinkon! Ritkán hallott történetek, korabeli visszaemlékezések és irodalmi kulisszatitkok három különleges sétán: 2026.10.10. A dorbézoló Budapest 2026.10.17. Szerelem és erotika a századelő irodalmában2026.11.07. Lágymányosi istenek – Karinthy, Kosztolányi és Devecseri Gábor világa Jegy- és bérletvásárlásért kattints ide! hirdetés