● news.bsdnet.hu

Mutatjuk, mi a teendő Bizonyosan mindannyian ismerjük azt a pillanatot, amikor a délután folyamán egyik pillanatról a másikra elfogy az energiánk, és legszívesebben már ott helyben lefeküdnénk aludni. A legtöbben ilyenkor azonnal kávé után nyúlnak, akad azonban egy módszer, amellyel már néhány perc alatt felfrissíthetjük aszervezetünket, hogy készen álljunk a nap további részére. A technikát Jocko Willink, egy korábbi tengerészgyalogos tette közzé, aki szerint a különleges alakulatok tagjai akkor használják ezt, amikor rövid idő alatt kell feltöltődniük. A teendőnk csupán annyi, hogy keresünk egy nyugodt helyet, ahová lefekhetünk néhány percre. Ha ezt megtettük, a lábunkat emeljük a magasba, majd állítsunk be egy ébresztőt nyolc perc múlvára, és hunyd be a szemeid. Bár ez elsőre furcsának hangozhat, valójában rengeteg logika van mögötte – mivel azalvásidőszakosan működik, egy nyolc perces rövid pihenés jóval pihentetőbb lehet, mint akár egy órás szundítás, a megemelt lábak pedig a vérkeringés javításában segítenek, ami erősen összefügg a kimerültséggel. Divany