● news.bsdnet.hu

A vacsora utáni nehézkesség és a puffadás nemcsak a közérzetedet rombolja le, hanem az éjszakai pihenésed minőségét is tönkreteheti, ha nem figyelsz oda a levezetésre. Ha te is gyakran érzed magad lomhának az utolsó étkezés után, érdemes bevezetned ezt az italt a rutinodba, amely izomlazítóként és az emésztés segítőjeként rendet tesz a gyomrodban. Szücs Andrea online szerkesztő Biztos veled is előfordult már, hogy hiába próbáltál könnyű vacsorát választani, mégis úgy feküdtél le, mintha egy kő lenne a gyomrodban. Ilyenkor jön képbea borsmentatea, ami nemcsak egy finom meleg, ital, hanem egy koffeinmentes gyógyír is. Dietetikus szakértőnk elárulta: Íme 5 étel, amit bátran fogyaszthatsz vacso... A szakértők azért esküsznek rá, mert a menta különleges hatóanyagai képesek ellazítani a gyomor-bél traktus sima izmait. Amikor emésztesz, a beleid folyamatosan összehúzódnak, hogy továbbítsák az ételt. Haazonban stresszes vagy,vagy túl gyorsan ettél, ezek az összehúzódások túl erőssé, görcsössé válhatnak, amifeszültséget és fájdalmat okoz.A borsmenta segít abban, hogy ez a folyamat olajozottabb legyen:az izmok ellazulnak, így a gázok könnyebben távoznak, te pedig elfelejtheted a kellemetlen feszülést és a puffadást. Kerry Conlon táplálkozási szakértőszerint ez az ital szó szerint utat nyit az optimális emésztésnek. Tudtad, hogya jó emésztésnem a gyomrodban, hanem a fejedben dől el? Az idegrendszered és a bélrendszered szoros összeköttetésben állnak egymással. Ha rohanva vágsz bele a vacsorába, vagy közben a híreket pörgeted, a tested „harcolj vagy menekülj” üzemmódban marad, ami leállítja vagy megzavarja az emésztési folyamatokat. Itt jön a képbe a teázás rituáléja. Amikor a kezedbe veszed a gőzölgő bögrét, már a borsmenta intenzív aromájának belélegzése is jelzi az agyadnak: „Nyugalom, vége a napnak!”. Maga a folyamat – a víz forralása, a teafű áztatása, majd a lassú, kortyolgatva fogyasztás – egyfajtamindfulness gyakorlat.Ez a tudatosság segít az idegrendszerednek átkapcsolni pihenő üzemmódba, ami nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a bélrendszered hatékonyan végezhesse a dolgát. Bár a meleg tea csodákra képes, van néhány dolog, amivel pillanatok alatt elszúrhatod a hatást. Estefelé már mindenképpen kerüld a szénsavas italokat!A buborékok extra gázt juttatnak a gyomorba, ami növeli a belső nyomást, és könnyen savas refluxhoz vezethet, ami garantáltan tönkreteszi az alvásodat. Hasonlóképpen felejtsd ela koffeintartalmú italokat is vacsora után.Még ha úgy érzed is, hogy a kávé segít az emésztésben, az élénkítő hatása miatt az idegrendszered éber marad, így a beleid sem tudnak majd a regenerációra koncentrálni az éjszaka folyamán. Ha unod a mentát, választhatsz kamillát vagy gyömbért is, de a legfontosabb, hogy az italod meleg legyen és nyugtató hatású. Sokan abba a hibába esnek, hogy vacsora mellé vagy után jéghideg vizet isznak, pedig ez a legrosszabb, amit az emésztéseddel tehetsz.A hideg folyadékugyanis „megdermesztheti” az ételekben lévő zsírokat, és lelassítja az enzimek működését, ami miatt az étel sokkal tovább időzik a gyomorban, erjedést és puffadást okozva. Ezzel szemben ameleg tea segít fenntartani az optimális testhőt az emésztéshez, és támogatja a tápanyagok gyorsabb lebontását. Tehát ha választanod kell, mindig a meleg bögre mellett tedd le a voksodat! Forrás Mind a hárman ott! Magyar Pétert most kísérték át fiai a Kossuth-térre Friss fotó! Magyar Péter fiai is ott vannak a parlamenti páholyban Az első R-Go gidaként mindenki elalélt káprázatos szépségétől: 62 évesen, ősz hajjal felismernéd? Magyar euró: több érme készült már, megmutatjuk, milyenek Most érkezett! Megválasztása után így hangzott Magyar Péter első beszéde Magyar Pétert húga és sógora is elkísérte a Parlamentbe: velük volt a nem régen született gyermekük - fotók Másodpercekkel ezelőtt jött a rendkívüli friss hír Orbán Viktorról Súlyos! Azonnal nézd meg: izomgörcsöt és zsibbadást okozhat ez a vitamin, ha nem jól szeded Nem győzi mondani az orvos: Naponta elköveted ezt a hibát, súlyosan károsítja az immunrendszered Most érkezett! Várandós Szabó Zsófi Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkreitt.