● news.bsdnet.hu

A pizsamát a legtöbben tiszta ruhadarabnak gondolják, ezért hajlamosak jóval ritkábban mosni, mint a nappali ruhákat. De nem mindegy, mennyi ideig hordjuk ugyanazt az alváshoz használt ruhát. Éjszaka a test folyamatosan izzad, hámsejteket veszít, és baktériumok is kerülnek az anyagra, még akkor is, ha lefekvés előtt lezuhanyozunk.Emiatt a pizsama higiéniai szempontból sokkal gyorsabban „használódik el”, mint azt elsőre gondolnánk. A rendszeres mosás nemcsak a kellemetlen szagok miatt fontos, hanem a bőr egészsége és az alvási környezet tisztasága miatt is. Az ember alvás közben is folyamatosan termel verejtéket és faggyút. Ezek az anyagok a pizsamára kerülnek, ahol idővel baktériumok és gombák is elszaporodhatnak. Különösen igaz ez akkor, ha valaki: • erősebben izzad éjszaka • testápolókat vagy olajos krémeket használ • meleg szobában alszik • háziállattal alszik egy ágyban • érzékeny vagy pattanásra hajlamos a bőre Ilyenkor még fontosabb lehet a gyakoribb mosás. Az általános javaslat az, hogy a pizsamát nagyjából három-négy éjszaka után érdemes kimosni. Ez természetesen változhat az életmódtól és az egyéni szokásoktól függően. Ha valaki lefekvés előtt mindig zuhanyzik, hűvös szobában alszik és alig izzad, valamivel tovább is hordhatja ugyanazt a darabot. A gyakori éjszakai izzadás viszont jelentősen lerövidítheti ezt az időt. Attól még, hogy egy pizsama nem tűnik koszosnak vagy nem kellemetlen a szaga, még lehet rajta jelentős mennyiségű baktérium. Az elhalt hámsejtek, az izzadság és a bőrfelszínen élő mikroorganizmusok fokozatosan felhalmozódnak az anyagban. Ez különösen problémás lehet: – érzékeny bőr esetén –ekcémárahajlamosaknál –allergiásoknál – vagy pattanásos bőr esetén A ritkán mosott hálóruha bizonyos esetekben irritációt vagy bőrproblémákat is fokozhat. Fontos, hogy a pizsama és az ágynemű tisztasága szorosan összefügg. Ha valaki hosszabb ideig hordja ugyanazt a pizsamát, az ágynemű is gyorsabban szennyeződhet. Ugyanez fordítva is igaz: a ritkán mosott lepedő vagy paplanhuzat szintén hamarabb „koszossá” teheti a hálóruhát. Az alvási környezet tisztasága különösen fontos lehet azoknál, akik érzékenyebbek a porra vagy az allergénekre. Az sem feltétlenül jó megoldás, ha minden egyes használat után kimossuk a pizsamát. A túl gyakori mosás gyorsabban koptathatja az anyagot, különösen a puhább pamut- vagy viszkózanyagok esetében. Éppen ezért érdemes egyensúlyt találni a higiénia és a ruhadarab élettartamának megőrzése között. Nem mindegy az sem, milyen anyagból készül a pizsama. A természetes pamut általában jobban szellőzik, ezért kevésbé tarthatja bent a nedvességet. A műszálas anyagok viszont könnyebben átvehetik a szagokat és melegebb érzetet okozhatnak, amifokozhatja az izzadást. A megfelelő hálóruha kiválasztása is hozzájárulhat a kényelmesebb és higiénikusabb alváshoz. A tiszta hálóruha és a friss ágynemű javíthatja a komfortérzetet, kellemesebb alvási környezetet teremthet, és egyeseknél még az elalvást is segítheti. A pihentető alvás nemcsak a matracon vagy a párnán múlik, hanem az apró szokásokon is, amelyek hosszú távon a közérzetünkre és az egészségünkre is hatással lehetnek. Mi történik a testünkben, amikor horkolunk? Kövesse az Egészségkalauz cikkeit aGoogle Hírek-ben, aFacebook-on, azInstagramonvagy aX-en,Tiktok-on is!