● news.bsdnet.hu

Címlap/Életmód/Egészség/A “snack-sized workout” trend: miért... Egyre népszerűbb azok között, akik szeretnék fitten tartani magukat, de sűrű időbeosztásuk nem engedi meg a hosszú, hagyományos edzéseket. A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát. A „snack-sized workout” edzések mindössze5-10 percet vesznek igénybe, mégis jelentős fizikai előnyökkel bírnak. De miért váltak ennyire vonzóvá ezek a rövid edzésformák? Az utóbbi évek kutatási eredményei egyértelműen alátámasztják, hogy arövidebb, de intenzívebb edzések– mint amagas intenzitású intervallumedzés(HIIT) –ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a hosszabb, mérsékelt intenzitású tréningek. Egy tanulmány szerint márheti három húsz perces intervallum edzés is javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, valamint növelheti az anyagcserét.Olvass még a témábanTőlük kérj tanácsot: ez az 5 csillagjegy képes minden oldalt mérlegelni„A hároméves lányom értett oroszul” – Megdöbbentő intelligenciát mutató történetekEbben a kapcsolatban találod meg az igaz szerelmet – születési hónapod alapjánTESZT: Hogyan élhetnél még boldogabban? Töltsd ki a tesztet és kiderül! Oldalak:12345 A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.