● news.bsdnet.hu

Idősebb korban sokan akkor is fáznak, amikor másoknak teljesen kellemes a hőmérséklet. Ennek nem pusztán az az oka, hogy „öregszik a szervezet”, hanem több testi változás is áll a háttérben. Az életkor előrehaladtával a test hőszabályozása fokozatosan megváltozik. A szervezet lassabban reagál a hidegre, kevesebb hőt termel, és nehezebben tartja meg a meleget. Emiatt az idősek gyakran érzik hűvösebbnek ugyanazt a környezetet, amely mások számára még teljesen komfortos. Az egyik legfontosabb ok az, hogy idősebb korban csökken az izomtömeg. Az izmok nemcsak a mozgásban játszanak szerepet, hanem a hőtermelésben is. Fiatalabb korban a szervezet gyorsabban reagál a hidegre: az izmok apró összehúzódásai – például a vacogás – segítenek hőt termelni. Idősebb korban ez a folyamat lassabbá és kevésbé hatékonnyá válhat. Az anyagcsere is fokozatosan lassulhat, ami szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy a test kevesebb energiát és hőt állítson elő. Az öregedés a bőrt és a vérkeringést is érinti. A bőr vékonyabbá válik, csökken alatta a zsírszövet mennyisége, így a test kevésbé tudja megtartani a hőt. A vérkeringés is lassabb lehet, különösen a végtagokban. Emiatt az idősek gyakran panaszkodnak hideg kézre vagy lábra még enyhébb időben is. A szakértők szerint a szervezet ilyenkor nehezebben juttat elegendő meleget a test külső részeibe. A fokozottfázékonyságmögött nemcsak természetes öregedési folyamatok állhatnak. Gyakran hozzájárulhat: • a pajzsmirigy-alulműködés • avérszegénység • acukorbetegség • a keringési probléma • vagy bizonyos idegrendszeri betegségek is A tartósan fennálló erős fázékonyságot ezért nem érdemes automatikusan az életkorra fogni. Bizonyos gyógyszerek szintén befolyásolhatják a test hőérzetét és a vérkeringést. Egyes vérnyomáscsökkentők, nyugtatók vagy antidepresszánsok lassíthatják a keringést vagy módosíthatják a szervezet hőszabályozását. Emiatt néhány idősebb ember érzékenyebbé válhat a hidegre. A szakértők szerint ez különösen télen lehet fontos, amikor a kihűlés veszélye is nagyobb. Érdekes módon az idősek nemcsak jobban fázhatnak, hanem néha később is érzékelik, hogy veszélyesen lehűlt a testük. A szervezet hidegre adott reakciói lassabbá válhatnak, ezért könnyebben kialakulhat kihűlés akár olyan környezetben is, amely fiatalabbaknál még nem jelentene problémát. Ezért különösen fontos: – a megfelelő réteges öltözködés, – a kellően fűtött lakás, – a meleg folyadékok fogyasztása, – és a rendszeres mozgás is. Az idősebb emberek gyakran kevesebbet mozognak, ami tovább lassíthatja a vérkeringést és a hőtermelést. A rendszeres séta vagy könnyű testmozgás viszont segíthet javítani a keringést és támogatni a szervezet hőháztartását. Már napi rövidebb mozgás is érezhető különbséget okozhat. A szakértők szerint a megfelelő táplálkozás is fontos, mert az alultápláltság vagy a túl kevés kalóriabevitel szintén fokozhatja a fázékonyságot. A hideg idő nemcsak kellemetlenebb lehet idősebb korban, hanem egészségügyi kockázatot is jelenthet. A lehűlés megterhelheti a szívet és a keringést, növelheti a vérnyomást, és bizonyos betegségek tüneteit is ronthatja. Emiatt az idősek szervezete általában érzékenyebben reagál a hirtelen hőmérséklet-változásokra. A fokozott fázékonyság tehát nem pusztán kellemetlen érzés lehet, hanem annak a jele is, hogy a szervezet hőszabályozása már nem működik olyan hatékonyan, mint fiatalabb korban. Az öregedés korábban kezdődik, mint gondolná: ezek az első jelek, amik felett sokan átsiklunk Kövesse az Egészségkalauz cikkeit aGoogle Hírek-ben, aFacebook-on, azInstagramonvagy aX-en,Tiktok-on is!