● news.bsdnet.hu

Az intimitás alapja a biztonságérzet: önmagunk lehetünk, és támogatást kapunk a párunktól. Fejlesztése folyamatos odafigyelést igényel, hiszen a közelség és kötődés mélyítése erősíti a kapcsolat stabilitását és tartósságát - mutat rá L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus-pszichoterapeuta. Szerkesztett részlet a Ketten együtt című kiadványból. Egy párkapcsolatban a bizalom, az intimitás és a szenvedély egyensúlya együtt teremti meg az összetartozás érzését. A három pillér tudatos fejlesztése elengedhetetlen, hogy a párkapcsolatunkban közös úton haladjunk céljaink felé. Ezt segítik L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus-pszichoterapeutaKetten együtt – Párkapcsolati kártyákcímű párkapcsolati kártyái, amelyek segítségével elmélyedhetünk az ön- és társismereti munkában. https://hvg.hu/hvgkonyvek/20260425_egy-kapcsolat-folyamatos-fejlesztest-igenyel-ennel-jobb-utmutatot-nem-talal-hozza A kártyák gyakorlatai kialakítják, illetve erősítik párkapcsolatunkban a fent említett három alappillért. Tudatosítják a saját és társunk azon értékeit, erőforrásait, amelyeket vagy nem ismertünk még, vagy megfeledkeztünk róluk. Lehetőséget teremtenek közösen kapcsolatba lépni az örömeinkkel, ugyanakkor segítenek betölteni és átdolgozni a hiányainkat és a félelmeinket. Az alábbiakban ebből a kártyacsomagból válogatunk három gyakorlatot az intimitás témakörében. Az intimitás alapja a biztonságérzet: önmagunk lehetünk, és támogatást kapunk a párunktól. Fejlesztése folyamatos odafigyelést igényel, hiszen a közelség és kötődés mélyítése erősíti a kapcsolat stabilitását és tartósságát. Az intimitás kialakítása és fenntartása tudatos jelenlétet igényel: figyelni egymás szükségleteire és a gesztusokra, meghallgatni a másikat, és időt szánni a közös élményekre, melyek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a kapcsolat szoros és stabil maradjon. Mindketten külön lapon húzzanak egy vízszintes vonalat a lap közepére. Ez a párkapcsolatuk idővonala, amely kapcsolatuk kezdetétől indul, és az együtt töltött éveket mutatja napjainkig. Ezután jelöljék saját idővonalukon kapcsolatuk főbb eseményeit. Írják le, milyen érzés jut eszükbe az eseményekről, milyen pozitív vagy negatív érzések kötődnek hozzájuk. Végül mutassák meg egymásnak ábráikat, és beszéljék meg a jelölt történéseket és érzéseiket. (Ha szükséges, kérjenek őszintén bocsánatot egymástól, vagy mondjanak köszönetet.) Beszélgessenek a következő kérdések segítségével: A hála fontos erősségünk, amely során kifejezhetjük nagyrabecsülésünket egymás felé. A hála érzése növeli bennünk a szeretetet, a kapcsolódás képességét; általa nő párkapcsolatunkban a megelégedés. Meséljenek esténként egymásnak arról, mi mindent csináltak aznap, és kinek miért lehetnek hálásak. Éljék át mélyen a hála érzését. Fejezzék ki hálájukat egymásnak is a napi segítségért, támogatásért. Majd beszélgessenek a kérdések segítségével: Társunk iránti megbecsülésünk tettekben nyilvánul meg. Az alábbi viselkedésformákkal, apró figyelmességekkel kimutathatjuk a szeretetünket. Mindketten külön-külön tekintsék át és jelöljék, mit tesznek, és mit nem a párkapcsolatban. Beszélgessenek a tapasztalataikról és vágyaikról. Közös megegyezéssel vezessenek be – napi gyakorlással – legalább havonta egyet a hiányzó szeretetmegnyilvánulások közül, hogy erősítsék kapcsolatuk intimitását. A fenti cikk L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus-pszichoterapeutaKetten együtt – Párkapcsolati kártyákcímű kiadványának szerkesztett részlete. Negyvenévesen az ember elkezdi érezni a halál szagát. De hogy jön ide a TV2 és az új miniszterelnök?