● news.bsdnet.hu

Lassan beköszönt a nyár, ideje már most felkészülni a hatékony hidratálásra. Ismerős az az érzés, amikor kint tombol akánikula, te viszont egy kortyot sem bírsz már magadba erőltetni, mert egyszerűen nem vagy szomjas? Bár logikátlannak tűnhet, a nagy meleg, astresszvagy a pusztarohanásgyakran elnyomja a testünktermészetes szomjúságérzetét. A hidratáltság viszont ilyenkor szó szerint életmentő, és nem szabad megvárni, amíg a fejfájás vagy a fáradtság jelzi a kiszáradást. Ha nehezedre esik a sima víz fogyasztása, íme néhány bevált trükk, amivel szinte észrevétlenül meglehet a napi adagod. Hihetetlennek tűnhet, de hatalmas különbség van víz és víz között. Ha nem tetszik a csapvíz íze, próbálj ki egy csaptelepre szerelhető vagy beépíthető vízszűrőt, esetleg vess be egy víztisztító kancsót! Ásványvizek esetében is eltérő lehet az ízhatás, hiszen az ásványianyag-tartalom és az ásványok aránya eltérhet a különféle termékek esetében. Kísérletezz bátran! Bár sokan imádják a finom friss vizet, egyesek számára egy idő után unalmas lehet. Dobj a kancsóba egy kis citromot, uborkakarikákat, friss mentalevelet, gyömbért vagybogyós gyümölcsöket! Az enyhén ízesített, frissítő víz gyakran sokkal jobban csúszik. Ez egy zseniális pszichológiai és fizikai trükk is egyben. Szívószállal (lehetőleg étkezési minőségű fém, üveg vagy szilikonváltozatot használva) szinte észrevétlenül, sokkal gyorsabban és nagyobb kortyokban isszuk meg a folyadékot, mintha pohárból kortyolnánk. Ha nem esik jól a jéghideg víz, ne erőltesd! Sokan sokkal könnyebben és gyorsabban tudnak meginni egy nagy pohár szobahőmérsékletű vagy enyhén hűvös vizet, mint a jeges italokat, amik irritálhatják a torkot. Nevetségesnek tűnhet, ha még soha nem vetted észre a különbséget, de hatalmas különbség van víz és víz között. Ha csapvizet iszol és nem tetszik az íze, próbálj ki egy csapra szerelhetű vízszűrőt vagy vess be egy víztisztító kancsót! Ásványvizek esetében is eltérő lehet az ízhatás, hiszen az ásványianyag-tartalom és a különféle ásványok aránya eltérhet a különféle termékek esetében. Kísérletezz bátran! A folyadékpótlás nem kizárólag ivásból áll. A nyári szezon tökéletes arra, hogy az étkezéseiddel is hidratáld magad. Vigyázat! Ha a fenti trükkök mindegyikét bevetetted, de még mindig úgy érzed, hogy erőszakkal kell letuszkolnod a torkodon a folyadékot, érdemes meglátogatnod az orvost. A szomjúságérzet kóros hiánya utalhat neurológiai és fiziológiai zavarokra, hormonális és anyagcsere-problémákra, illetve gyógyszerek mellékhatásaira is – mindig jobb biztosra menni, ha az egészségedről van szó. Via